霜降|碧天静，霜遍地

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。玄阴迎日落，凉魄尽残钩。 -------元稹（唐）霜降是二十四节气中的第十八个节气。霜降霜降二十四节气霜降是秋天的最后一个节气，也代表冬季的刚开始，《月令七十二候集解》有关霜降说：九月中，气肃而凝，露结交霜矣。"在我国古时候将霜降分成三候：一候豺乃祭兽；二候草生黄落；三候蜇虫咸俯。豺狼刚开始捕捉猎食，祭兽，以兽而祭祀报本也，方铺而祭秋金之义；大土里的落叶发黄坠落；蜇虫也全在洞中没动不食，垂挂头来进到冬眠期情况中。霜降之际早已进到初秋，进到这一节气后，平均气温逐步降低，温度差放大，气温刚开始真实转冷。俗话有“寒露不算是冷，霜降发生变化天”的叫法，那样的气温特性可引起多种多样漫性病症，霜降后平均气温大幅度减少，当碰到严寒刺激性时，毛细血管收拢，血液循环系统越差，因而霜降之后更应防范呼吸系统、心脑血管疾病的产生发展趋势，另外因为受凉受寒是风湿病的关键发病原因之一，非常是风湿寒痹型风湿病病人的痛疼、发胀病症及其骨节肌肉僵硬病症都是伴随着平均气温降低而加剧，因此有这种基本病症的病人更应留意防冻保暖，防止湿邪侵入伤着身心健康。霜降之际乃初秋之季，五时当中属秋，五行当中的“金”，相匹配肺部。民俗有“一年补透透，比不上补霜降”、“补冬比不上补霜降”的叫法，但依据中医养生学的见解，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要清补）的之间的关系上，霜降要以平补为标准，适合的食材有梨、iPhone、橄揽、梨子、圆葱、介菜等。这种食材有生津解渴燥、清热解毒止咳化痰、止咳化痰止喘、固肾润肺的作用。这时要少吃寒性的食材，如海鱼、虾、各种各样冷食等，以防伤肺引起病症。下边网编就为大伙儿整理便捷平时食用的食疗食材：请鸭 肉 在中国闽南、台湾省常有霜降吃小香猪“贴秋膘”的风俗习惯。禽畜食品类大多数是湿热性的，而牛肉属水禽，寒性、味甘，有补阴补脾、祛火、利湿消炎的作用，尤合适阳虚内火旺、干咳嗽有痰稠、便秘的人到秋天食用。在烹调方法上强烈推荐在这一节气适度食用四物老鸭汤，四物老鸭汤，以正番鸭配四物烧煮，四物乃川芎、羌活、赤芍、熟地黄等四味中药材，是中医学补血补气、益气补血的經典养生药膳。这道四物老鸭汤，能令人气血顺畅，不惧严寒，全身带劲，是闽南地区常见的滋补养生饮食疗法。)请板 栗霜降后，气侯变凉，身体的气血刚开始收敛性，这一段时间食用板栗食补尤其适合。板栗味道甘温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血、止咳化痰的作用。非常可用脾胃虚弱造成的肠功能紊乱，肾亏引发的腰酸背痛膝软、身体不逐、小解频数者食用。但栗子不适合食用过多，直接生吃过多不容易吸收，熟吃过多非常容易滞气，糖尿病人要少吃或是吃少，由于栗子的木薯淀粉含水量很高，很多食用易造成短期内血糖值骤然上升。在烹调方法伤强烈推荐板栗炖鸡，板栗鸡汤味甘，性温，入肠胃经，栗子中带有的含糖能够刺激性胃液代谢，能够促消化，缓解肠胃承担；而鸡脯肉中带有丰富多彩的蛋白能够功效于胃黏膜，维护胃里，因而喝板栗鸡汤具备健脾养胃的作用，针对脾胃虚寒，食欲不佳、消化不好等症均有一定的改进功效。请秋 梨梨，含有糖、蛋白、人体脂肪、糖分及复合维生素，梨归属于寒性水果，味甘中稍带口味，可以清内火，清除上火了，具备净心润肺止咳的功效。吃梨能够减轻热症伤阴或阳虚引发的咳嗦、口干、严重便秘等症；也可功效与内火引发的烦渴、咳嗽、痰黄等症。霜降节气提议能够烧煮红枣枸杞梨汤，梨能够润肺止咳，可是它只适用燥咳，因此把梨煲汤吃实际效果更强，将梨与红枣枸杞一起煮能具有止咳、止咳化痰、补气补血，养颜美容的功效，另外還是疏理气血、止咳化痰生津止渴。Hi～新盆友，还记得点下面的图关心中医养生科全院常规体检部、中医养生科坐落于厦门市中医院总院医院门诊大厦一楼，我部门目前进行中医经络检验、人体成分剖析、舌体脉确诊及中医体质辨识等中医学特色查验新项目，由技术专业中医医师出示汇报，并出示检后中西医身心健康具体指导及病症风险评价服务项目。人们着眼于出示高品质的常规体检服务项目.人们服务承诺的是：技术性--科学研究认真细致，精雕细琢；服务项目--尽职尽责，恪尽职守！技术专业常规体检、中医学特色、关爱健康！霜降|碧天静，霜遍地