【小满】节令：须隔潮邪，护气血

此服务平台由广东省绿恒制药业有限责任公司打造出，普及化中药材专业知识，是绿恒人一份企业社会责任！今日5月21日，是2019年第八个节令，夏天第二个节令——小满。小满之际更是太阳光抵达黄经60°，为何叫“小满”，由于此期我国北方地区夏熟作物如麦籽、麦子等的子粒刚开始注浆，慢慢圆润，但还并不是大满，仅仅小满。农户们十分重视这一节令，由于早已见到了大丰收的期待。 有一句俗语：“小满大满河流满”，它栩栩如生地叙述了小满节气的气侯特性——多雨。在这段时间，中国大地不管南北方，均进到多雨的环节，中国南方乃至也有大暴雨或大暴雨出現。假如小满节气降水很少，则意味着将有干旱产生，说白了“小满无雨，芒种没有水”。小满的气侯特性，正有利于“湿浊”的侵入，因此小满节气容易产生各种各样因湿浊造成的皮肤疾病，如荨麻疹、脚气病、瘙痒症这些。因而避免湿浊是此期健康养生的重中之重。除此之外，小满时节是天地万物茂盛，生长发育最充沛的時期，一样身体的生理学主题活动也处在最充沛的時期，耗费的营养元素为四季二十四节气中数最多。因此，应立即适度填补，才可以使人体五脏六腑不会受到损害。用中医基础理论说就是说要“护气血”。依据左右基础理论，小满节气的健康养生务必留意下列关键点一、生活起居层面1、适度随时随地加上衣服：小满后平均气温显著上升，气侯寒湿，但一天的温度差很大，早中晚仍会较凉，特别是在是在降水以后更显著。因此不必被寒湿的现象所蒙蔽，要留意随时随地加上衣服，避免着凉。非常是睡觉时，要留意防寒保暖。2、宜晚睡早起，再加适度的睡午觉，以确保充裕的睡眠质量。3、要维持平静的心境：酷热的自然环境易造成风火相煸，使人觉得心烦气躁躁动不安，因此小暑至今全部夏天都宜养神，小满毫无例外。4、多参加些户外活动游戏：提议报名参加些怡养情绪的主题活动，如下象棋、书法艺术、垂钓、溜达等，不适合作强烈的健身运动，防止大量出汗，既伤阴也伤阳。二、留意疾病防治1、防范皮肤疾病：饮食搭配上应以收敛性主导，不必吃太辛辣食物、太燥的食材，以口味淡的素餐主导，如绿豆粥、下火茶、苦瓜、甜瓜、桃、草莓苗、番茄、丝瓜等。2、避免容易上火：小满后因平均气温迅速上升，身体基础代谢充沛，非常容易造成“内火”，内火与外热交加，很火气大，造成严重便秘、牙龈肿痛、咽喉肿痛等病症。因此要留意饮食搭配、维持愉快情绪、防止晚睡等。3、防范腹疼、腹泻的症状：应留意饮食安全，老年人小孩子非常要防止吃吃凉性的食材。三、养生饮食小满节气的饮食搭配该选用品清热解毒、滋阴、去湿气、养胃、清补等功效的食材或药品，如红小豆、薏苡仁、淮山药、黑豆、东瓜、黄瓜、丝瓜、水芹、荸荠、木耳、连藕、红萝卜、番茄、甜瓜、吃蛇、草鱼、田螺、牛肉等。禁口高粱米肥甘、甘肥滋腻、生湿助湿的食材或药品，如生葱、熟蒜、姜片、芥末酱、胡椒粉、朝天椒、小茴香、八角茴香、苋菜、四季豆、香菇、海鱼、虾、蟹各种各样海货发物、牛、羊、狗、鹅肉类食品等。网编你在是这儿非常推荐下列十种食材或药品东瓜：具备清热解毒利湿、消炎祛毒、生津止渴除烦等功效，适用于炎热烦渴、浮肿、小便不畅等症者。圆葱：具备和胃下气、化湿袪痰、祛毒除虫等功效，适用于胸闷气短脘痞、咳嗽有白痰、小便不畅等症者。马齿笕：具备清热解毒袪湿、散血消炎等功效，适用于急性肠胃炎、急性肠炎、尿血、小解淋症、黄胆、牙龈发炎等症者。草鱼：具备健脾胃清热利湿的功效，适用于脾胃虚食少孱弱困乏、癃闭引饮、水肿、小便不畅等症者。田螺：具备益气补血柔肝、补阴清热解毒、益肾清目、清热利湿行痹等功效，适合阴虚火旺、血枯肝郁肾虚、奶水不够、阴虚阳亢及其寒湿内蕴引发的五淋、黄胆等症状。苞米：具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等功效，适用于尿道结石、慢性肾炎、血压高、食欲不佳等症者。高粱米：具备健脾胃益肾、渗湿止痢等功效，适用于小儿消化不良、寒湿呕吐腹泻、扁平疣等症状。荷兰豆：具备健脾胃中和、解暑清热利湿等功效，适用于暑湿呕吐腹泻、脾胃虚恶心呕吐、食少便溏、胃脘痛浮肿、赤分泌物下等症者。水芹：具备清热解毒利湿之功效，适用于小解淋痛、小便出血、带下等症者。或许，做为中药养生科谱工作人员，网编還是要推荐一些小满药膳养生给诸位。苦瓜木棉花牛肉粉【原材料】木棉花3朵、苦瓜1根、牛羊肉400克，盐少量(四人份)。【作法】苦瓜去七星彩头尾，割开去籽洗净，切割成块状；木棉花洗净凉干水，牛羊肉洗净切开。瓦煲内引入8碗冷水，放进苦瓜和木棉花盖章起火烧开，改文火煲1钟头。放进牛肉片煮至肉掉色，加少量盐调料，就能食用。【功效】有有利排尿祛湿、清目祛毒之功效。高丽参大枣鲫鱼豆腐汤【原材料】草鱼1条1斤上下，高丽参5克，黄精15克，大枣5、6枚。【作法】草鱼去鳃、鳞及其內脏后，洗净凉干；锅上灶加温，入油烧开，将草鱼轻轻地滑进，双面煎至发黄，淋入米酒盖大锅盖稍微焖一下，起锅，将鱼盛出，装进海碗预留；高丽参、黄精和大枣各自洗净，高丽参和黄精切厚片，大枣用温小水泡发；取汤锅上灶，加冷水适当，烧开之后煎好的草鱼，再先后添加大枣、西洋参片和黄精片，慢火烧煮30分鐘就能出锅服用。【功效】清热解毒消炎、滋阴降火、降血脂，很合适夏天的一道汤。千斤拔大枣鸡脚汤【原材料】鸡脚6只、千斤拔100克、花生米（连衣裙）100克、大枣10枚（削皮）、椿根藤60克。【作法】千斤拔、椿根藤洗净切好，鸡脚用热水烫过，去膜及爪甲，洗净。将所有用材一齐放进锅内，加冷水适当，文火烧开后，慢火煲3钟头，再添加上等鱼露及鸡精调料就能，饮汤吃鸡脚人眼大枣与花生米。每日1料。【功效】强筋壮骨健骨。适用于风湿病痹证日久、肾脏俱虚之腿部酸痛，或生完孩子气血亏虚引发腿部痿软乏力，或脑中风后遗之步履维艰艰难、双膝酸痛困乏者。红小豆淮山节瓜猪展汤【原材料】红小豆50克、淮山25克、茯苓1／4个、节瓜600克、猪展肉、姜片3片。【作法】红小豆、淮山、茯苓洗净民、侵泡洗净、茯苓去瓤；节瓜洗净削皮，切割成颗粒状；猪展肉洗净，一整块不切。全部原材料与姜片一起放入瓦煲内，添加冷水3000ml，大火烤开后改慢火煲2个钟头，添加适量盐调料就能。喝汤，节瓜和猪展肉可捞出拌红烧酱油佐餐。【功效】健脾养胃、利湿袪湿。胡椒粉粒老母鸡猪肚汤【原材料】胡椒粉粒30克、大枣6枚、光老母鸡1只、猪小肚1个、姜片3片。【作法】胡椒粉粒磨碎，预留;大枣洗净，侵泡并削皮;光老母鸡洗净，去肠杂、尾端;猪小肚冲净，用尖刀刮掉肥脂，用食用盐或吉士粉不断洗净内腔，再自来水冲净，随后把碎胡椒粉粒放入猪小肚内，线缠扎牢，再一起放入瓦煲内，添加冷水3000ml，文火煲沸后，改成慢火煲约2个30分钟，加入适当食用盐和生油便可。每日一料，分2次吃了。【功效】袪风、养胃，非常合适长期性脾胃虚寒病人。老昌姜片鱼头汤【原材料】草鱼头一个、老昌250克、姜片一块、食用盐、水各适当。【作法】将螺蛳对半锯断，除掉鳃后洗净；老昌摘洗整洁；生生姜切成片。锅里放半锅水烧开，下螺蛳和生姜片再次起火煮5分鐘，再转文火烧煮5～10分鐘。再度转起火，放入老昌，稍煮后放盐调料就能。【功效】清热去火、健脾开胃、解暑和肝、滋阴清目。妙方须好药，绿恒中药材，只配妙方！【小满】节令：须隔潮邪，护气血