【健康教育知识】老花眼的自身预防四法
彰武县人民医院
中老年阅读书籍时觉得视线模糊不清，这就是说老花眼的刚开始，应积极主动采取有效： 1.冷水洗眼法。每日早上醒来后，坚持不懈用冷水洁面、洗眼睛的。最先将眼睛侵泡于冷水中1~2分鐘，随后清洗面部及眼周周边的眼肌，再用两手轻擦揉搓20~40次。 2.常常眨眼睛法。平常一有时间就运用一开一闭的眨眼睛方式 来振作眼肌。另外用两手轻微揉搓上眼睑，提高眼球的滋养。闭上眼时不遗余力昂起双肩包，眼睛紧闭一会儿。 3.敷热眼周法。每晚睡前，用40至50度的温水洗脸，先敷热额和眼睛位置，头略上仰，双眼紧闭约2分鐘，待溫度减少后再洁面。 4.关键泡服法。购买中药材枸杞、草决明，每一次各用12克，以刚开的开水泡好，不断饮服以当茶叶茶，可接到滋补养生肾脏、清热去火的作用。【健康教育知识】老花眼的自身预防四法