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运动减肥要有计划,再有就是每天最好于23:00前就寝并保证七八小时的睡眠.当然养成良好的卫生习惯也很重要,如运动后尽快洗澡等.如果你想让体重降得更快,可适当减少晚餐的主食或延长锻炼中有氧运动的时间.要是你一个不小心哪天吃多了,最好当天就加大运动量. 如果你能够认真执行这些措施,会令你每周减掉至少0.8公斤脂肪.减少五六公斤脂肪毫无问题.好朋友最近减了30多斤,好像她和她妈妈一起减肥,您去她空间看看吧,就是在她的帮助下我朋友和她妈妈才成功的. q41 2-40 54.忘采纳!

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我购买的499的 效果真的很不效果,我还是一样上班吃饭.一个月瘦了10几斤.我还想买不知道有没有优惠

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每日三次每次三里,温开水送服 饭后.

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什么是减肥呢? 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式.是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型.设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动. 怎么样减肥呢?科学减肥最靠谱 科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜.每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟, 例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈.一个月能减个10斤左右.一定要注意制定科学减肥计划, 包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等.

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嗯，你好啊，我就是用产品减下来的，我一个月减了23斤，效果很让人满意啊，到现在身材还好好的，一点都没有反弹了，也没有副作用这些东西，个人觉得挺好哦。如果我是运动的话，我就坚持不了了，而且跑步小腿还会长肌肉，而且我也没有时间。如果你跟我一样，推荐你去这里看看了 ：

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