睡眠不足

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，已经成为国际公认的三项健康标准。中国睡眠研究会指出，若干年前，我们每晚的平均睡眠时间是8小时，如今这个数字减少为6.8...

      我们都知道睡眠不足会严重危害身体健康，更容易让人患上抑郁症、肥胖症，并且压力增加、易注意力不集中、易冲动……但经常熬夜究竟对人的寿命有多大程度...

临床上就发现，新闻工作者、程序员、老师等，年轻的时候因为工作加班，到了中老年后，35岁~40岁的时候就会有睡眠问题出现。长期睡眠不足，会随之而来一系列的问...

1老年人睡眠质量差的原因1生理性因素 年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自...

研究人员发现：长期睡眠不足的人容易发胖。 研究人员邀请30名体重正常的年轻男女参与试验。在第一次试验中，受试者被安排连续5天每天晚上睡足9小时。在第二次试...

平时工作忙 总是感觉睡眠不足 一到周末 许多年轻人就想着 好好睡个懒觉补补 然而微博热搜上 一则#周末补觉害处比熬夜更大#的消息 让不少网友吓坏了 美国科...

一个星期睡眠不足6小时，就会导致超过700个基因的变化，还有更糟糕的…… 顽固性失眠、头晕耳鸣、神经衰弱请用——安康胶囊——神经内科：顽固性失眠、神经衰弱...

一个星期睡眠不足6小时，就会导致超过700个基因的变化，还有更糟糕的…… 文章来源于医学界神经病学频道，版权或知识产权归原作者所有。本平台选用仅用于科普，...

大家都知道睡眠不足、熬夜的危害，但睡眠时间过长也会影响健康。 一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时，会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出...

对于广大的父母来说 孩子健康成长正是最牵挂的事 而充足的睡眠 正是其中不可或缺的一环 可是，孩子们真的睡够了吗？ 事实上很多孩子都长期睡眠不足规律生活，充...