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跳绳 减肥

跳绳5分钟=慢跑30分钟!如何用跳绳来减肥呢?

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跳绳是特别适宜大众的健身运动。有测试显示,跳绳5分钟,每分钟跳140次的运动,效果就相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧...
健康丨有氧运动跳绳,运动全身减肥

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东方女人以瘦为美,最在乎自己的身材,所以很多肥胖者都在为减肥而努力,也奔波在减肥的道路上,从未停息,有的人选择药物减肥,还有的选择针灸拔罐,其实运动减肥是...