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学术文献
服用钙片过量小心便秘
服用钙片过量小心便秘
来源:
《家庭科技》
作者:
曼曼
摘要:
肠胃不好的人服用钙片容易引起便秘,这种现象在老年
人身
上尤为多见。
补钙
时,应该怎样防止便秘且让钙更好地被吸收呢?专家表示,钙剂中
碳酸钙
的吸收率最高,成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程,在胃酸的作用下,一部分
碳酸钙
会变成
氯化钙
,进入肠道后会形成
磷酸钙
,这些钙盐很难被吸收,并会抑制肠道蠕动,引起便秘。在关于防止
补钙
出现便秘的问题上,专家给出几条建议,可以使老人在
补钙
的同时,尽量不引起便秘,又能更好地吸收钙质。①
补钙
时喝点酸奶,它含有的
乳酸
和钙结
关键词:
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