甘凤池易筋经秘法释义（下）

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  来源: 《少林与太极》

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  来源: 《搏击》

• 易筋经（九）

  1．预备式，同第一节。2．左手翻掌向上，紧贴腰间；右臂直举向上，紧贴右耳，掌心向内；以腰为轴，身体向左侧曲约15。（图1）（图2）3．上身侧曲同时向左扭转，右手上举向左侧探出，呈“龙探爪”式，保持此状态，大约10秒钟。（图3）

  来源: 《中华养生保健》
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