易筋经(九)

《中华养生保健》 魏玉龙[1]
摘要:
1.预备式,同第一节。2.左手翻掌向上,紧贴腰间;右臂直举向上,紧贴右耳,掌心向内;以腰为轴,身体向左侧曲约15。(图1)(图2)3.上身侧曲同时向左扭转,右手上举向左侧探出,呈“龙探爪”式,保持此状态,大约10秒钟。(图3)
易筋经 , 体育运动 , 锻炼方法 , 调息操作
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