一箭三雕的训练思路

《田径》 曹自军[1]
摘要:
大家知道,高三体育生加试的项目,很多省市都是4~5项,如:100米、立定三级跳远、800米、原地推铅球或者是前抛实心球,还有的地方有专项等。在形式上只有100米和800米属于跑的项目,有相似之处,但供能方式不同,100米属于磷酸原系统功能,800米属于糖酵解系统功能。而立定三级跳远也属于磷酸原系统功能,供能的时间更短,属于爆发式功能,在训练过程中如何进行巧妙的安排,既省时又省力,练习一项其他两项也跟着增长,实现一箭三雕的目的呢?方法如下。
训练思路 , 立定三级跳远 , 磷酸原系统 , 100米 , 供能方式 , 原地推铅球 , 训练过程 , 功能
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