睡不着

来源: 《祝你幸福：知心》作者:

摘要:

在有失眠经历的人群中，入睡困难是最主要的失眠表现。那怎样才算优质睡眠呢？1．睡眠数量（时长）：通常20～40岁的人群每天睡6—8小时即可：2．睡眠质量：有些人可能平均每天只睡4～5个小时，仍然保持精力充沛、不易疲倦等，这也是一种正常现象。

关键词: 睡眠质量 , 人群 , 失眠

安神宁心胶囊对肝郁脾虚、心神失养型失眠症患者睡眠质量的影响
目的：观察安神宁心胶囊对肝郁脾虚、心神失养型失眠症患者睡眠质量的影响。方法将60例失眠症患者随机分为治疗组和对照组，各30例。治疗组给予安神宁心胶囊治疗，每次4丸～6丸，每日3次，温水送服。对照组给予阿普唑仑片口服，每日1次，每次1片...
来源: 《中西医结合心脑血管病杂志》
透灸联合阿普唑仑片治疗失眠115例临床观察
目的观察透灸治疗失眠的临床疗效。方法将230例失眠患者随机分为治疗组和对照组各115例,对照组给予阿普唑仑片口服,每次40 mg,每日1次,治疗组在此基础上选取百会、四神聪、膈俞、心俞、脾俞、肝俞、神道穴透灸,每日1次,两组均治疗20...
来源: 《中医杂志》
活血化瘀方联合艾司唑仑片治疗肿瘤患者血瘀型失眠临床观察
目的：观察活血化瘀方联合艾司唑仑片治疗肿瘤患者血瘀型失眠的临床疗效。方法：将80例血瘀型失眠的肿瘤患者随机分为治疗组和对照组各40例。治疗组以活血化瘀方联合艾司唑仑片治疗,对照组单纯以艾司唑仑片治疗。2组疗程均为24周。治疗前后采用匹...
来源: 《新中医》
睡不着！！