摘要:
睡眠是重要的生理现象, 属于保护性抑制. 如果睡眠的解剖部位发生病变, 或生理功能紊乱, 均可引起睡眠异常及睡眠过度等症状, 称之为睡眠障碍. "健康的体魄来自睡眠", 没有睡眠就没有健康是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点. 健康专家认为, 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足. 其中睡眠对于人体健康和学习、工作效率的关系是极其密切的. 睡眠作为生命所必须的过程, 是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节, 是健康不可缺少的组成部分. 有关研究表明, 睡眠除了可消除疲劳, 使人体产生新的活力外, 还与提高免疫力, 抵抗疾病的能力有着密切的关系. 长期睡眠不足、失眠可引起思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等, 从而最终导致疾病的发生.
