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什么是膳食纤维？膳食纤维的好处有哪些？

生活越来越好，纤维越来越少随着生活水平 … 你一定听过膳食纤维能减肥降脂改善 … “筋儿”的食物膳食纤维就是食物的“筋儿 … ”吗？纤维 ≠“筋儿”没“筋儿 … ”的食物纤维含量不一定低比如 … 豆子和水果            1膳食纤维是指不能被人体 … 和木质素。膳食纤维分两种••••可溶性纤维和不可溶性 … 纤维两大类可溶性膳食 … 纤维即可溶解于水 … 中微生物酵解的一类纤维，常存在于植物细胞液 … 、魔芋等不可溶性膳食纤维既不能溶解于水 … 中微生物酵解的一类纤维，常存在于植物的 … 、半纤维素、木质素等。全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果 … 、水果和蔬菜等膳食纤维到底有啥好处呢 … 便秘多吃些膳食纤维，帮助胃肠道蠕动就能 … ，每天摄入32—45g膳食纤维时，可使粪便量 … 血糖研究表明，富含膳食纤维的食物具有降低血糖 … 的功效。这些纤维在胃内形成很 … 上升。3、有助于减肥膳食纤维可以延缓胃内容物 … 等。4、保护肠道膳食纤维能影响细胞旁路渗透性 …

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