“秋乏”时节到，4招帮你摆脱秋乏困扰

40分钟午休

所谓过午不睡，下午崩溃，午休能让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。但是午睡也有讲究，午睡时间因人而异，但不宜过长，不要超过40分钟，否则可能有损心脏健康。

午睡醒后不要马上投入工作或学习，因为刚醒时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能性紊乱，使人感到头昏脑胀，最好给自己10分钟时间调整，再开始工作。