吃货看过来,这么吃别担心胖！
作为吃货的你，是不是在美食当前往往没有了抵抗力？没有抵抗力的你最后还是要接受惩罚的：体重上升，肥肉乱长。所以这也是现在越来越多小年轻（特别是女生）一边标榜自己是一个吃货，一边却很尴尬。为什么？主要是吃完之后还要减肥，烦字了得！多么痛的领悟啊！今天就给大家安利以下几款食物，吃货的你再也不用担心越吃越胖了！
1、水
水是万物之源，我们人当然也离不开水。其实水对于我们人是非常重要的。一个研究调查结果显示：一个人在大量喝水的情况下，人体新陈代谢效果可以提升高达30%，同时喝水也可以稳定我们体内的液态平衡，有利于改善营养传输和消化系统。如果你经常出入健身房锻炼或训练减肥等，之后一定要及时喝水，补充水份；不然身体缺水，很容易造成人疲劳，所以建议大家在日常生活当中可以适当多喝点水。
2、绿茶
如果你觉得喝白开水比较单调，索然无味。那么喝绿茶也是一种很不错的选择。因为绿茶不但有抗氧化和抗癌作用，同时还可促进人体新陈代谢。如果你一天喝三杯绿茶，大概可以消耗60多卡路里（热量）！这对于想要燃脂的你，想要减肥的你怎能不心动呢，对吧。
3、酸奶
酸奶是骚灵君本人比较喜欢喝的。首先酸奶味道酸酸的，味道不错，又有营养，同时也是一款减肥食物，本人怎能不爱呢。之前有一项研究结果显示：相同情况下，两个减肥的人，喝酸奶的人比不喝酸奶的人减肥效果更加显著，前者的脂肪减少量比后者多达百分之60多。所以酸奶的减肥效果还是不能小瞧的。
4、杏仁
我们吃过杏仁都知道，杏仁是一种饱腹食品。在餐间适量吃一些杏仁就能达到饱的状态，这样的话就可以少吃或者减少脂肪的摄入；同时，杏仁含有的不饱和脂肪能帮助人体加快燃烧脂肪。
5、葡萄柚
研究发现，如果每天食用2个葡萄柚，人很容易达到更好的减肥效果。为什么呢？主要是因为葡萄柚含有的果胶虽然能增加饱腹感，但是果胶也是加快脂肪消耗的重要成分。所以吃葡萄柚不妨也可以考虑一下哦。
6、辣椒
现在国人越来越喜欢吃麻辣火锅或川菜了，时下也兴起吃辣椒减肥食谱等等。因为看中了辣椒中的辣椒素不但能刺激我们人体的新陈代谢，同时有降血压和控制血糖等功效。另外，吃辣椒后所产生的辣椒素会刺激人体分泌胺多酚和血清素；胺多酚和血清素两者能够起到稳定人的情绪和避免暴饮暴食，所以在这个意义上来说，辣椒还能起到控制情绪和食欲，你说能不认同辣椒是一种很好的减肥食物嘛。
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康宁大药房，
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文章来源于头条号
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