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千百年来的饮食习惯，把“药膳养生”的理念可谓演绎得淋漓尽致，尤其像石斛这样的珍贵良品，如果仅是当药用那就太可惜了，今天为大家介绍几例石斛煲汤、茶饮的常用搭配及其配伍功效。
材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克。
功效：润肺生津。
材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个。
功效：生津止渴，清热养胃。用于糖尿病胃阴不足，烦渴多饮，口干舌燥，小便多，大便干结。
材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克。
功效：用于刷牙容易流牙血，属阴虚火旺型热气喉干，喉痛，容易上火。
材料：石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼。
功效：对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用。
材料：石斛12克、杞子12克、猪肝200克。
功效：对曾患肝炎，轻度脂肪肝，疲惫老想睡觉者有补肝阴作用。
材料：石斛15克、冰糖适量。
功效：治低热，口干渴，虚劳烦热，养阴清热，生津益胃。
注意：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用。
石斛除了入汤料食用外，
鲜品还可榨汁，
饮片可泡成清新的茶饮。
原料：鲜石斛50克。
制法：将石斛洗净切碎，浸渍，放入玻璃蒸馏器中，注入蒸馏水，加热蒸馏，收集蒸馏液1000-1500毫升。
吃法：每日两次，每次服用30毫升。
功效：清热生津，滋阴养胃，用于热病伤津，胃阴亏虚，眼干口渴，食欲不振，底热不退，唇舌干燥；也可用于老年热补养。
原料：鲜石斛20克，甘蔗250克。
制法：将石斛加水煎煮50分钟，滤取药汁，兑入甘蔗汁，稍沸。
吃法：当茶频频饮用，也可作夏季饮料常饮。
功效：清热滋阴，养胃生津。用于热伤津液，口渴欲饮，大便燥结。
原料：西洋参5克，石斛30克。
制法：先将石斛拣杂，晾干后切成片；将西洋参拣杂，洗净，晒干或烘干，切成饮片，放入较大的容器内备用。放入沙锅，加足量水，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，收集滤汁盛入有西洋参饮片的容器中，加盖闷15分钟，即可饮用。（或将西洋参、石斛碾成细粉冲开代茶饮用，每次3-5克，每日1-2次。）对于上班族时间不允许的条件下，可直接将二者按比例加到保温杯里泡着喝。
吃法：当茶，上、下午各2次，频频饮用。代茶冲服，当日吃完。
功效：滋阴养胃，生津止咳。本方适用于慢性咽炎者或是长期熬夜胃阴虚者。
步骤一：将50克新鲜石斛洗净，并剥去老皮，然后剪成2-3厘米的小段。
步骤二：将剪好的石斛放入普通榨汁机内，加入1000毫升纯净水。(此份量适合4-6人饮用)
步骤三：启动榨汁机时间设定为3-5分钟，这样可以充分的将营养成份榨出。
步骤四：倒出即可饮用，饮用时根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
如需热饮可延续以下步骤：
步骤五：倒入电磁炉煮壶或牛奶锅中，用中火煮沸，边煮边摇晃避免溢出与煮糊。煮至泡沫消失即可。
步骤六：倒出即可饮用，饮用时根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
秋季饮食里一个很重要的原则就是“滋阴润燥”。一说起秋季养津，可能大家第一时间想到的就是银耳、麦冬、枸杞、沙参、玉竹等常见的汤料。但论养阴，素来有“补阴第一要药”之美称的石斛可就当仁不让了，不过石斛向来不便宜，就像是中药家族里的贵族一样，但是石斛的补阴之效也足以对得起它的身价。
