肾脏养生锦囊：日常护肾方法，教你几招
导读
在时间面前，万物皆平等。
无论你是谁，生命只有一次，没有例外。
善待生命，爱惜身体，是我们对仅有一次的生命起码的尊重。
肾为先天之本
——肾藏有“先天之精”，肾之阴阳成为“真阴、真阳”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。肾脏功能关系到人的生长发育、生殖，以及维持各个脏腑的生理活动，对于养生具有重要意义。
肾脏出现问题时，我们身体发出的求救信号，您知道吗？
1、感到窒息
——无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须“干咳”来减缓它。
2、尿失禁
——气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，导致尿失禁。
3、青光眼（飞蚊症）
——看东西的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制。肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做“飞蚊症”，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”。
4、早上起床，脚后跟会不舒服
——早上起床，脚后跟会不舒服。因为人在休息时，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，如果肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
5、声音沙哑
——人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音会沙哑。
6、过敏性鼻炎
——想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为“过敏性鼻炎”。
7、子宫肌瘤
——男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、或直接跟肾脏有关。因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为“子宫肌瘤”。
8、子宫内膜异位
——每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为“子宫内膜异位”；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。
9、手脚开始冰凉
——时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。
身体向您发出的肾脏求救信号，您收到了没？在日常生活中，该怎样着手保护我们的肾脏呢？
肾脏养生锦囊：日常护肾方法10招！
1、多饮水
——饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
2、切勿酗酒
——如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
3、积极地控制血压
——现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
4、别吃太多的盐
——盐，是让肾负担加重的重要元凶。
5、规范饮食
——无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
6、充足的睡眠
——充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
7、注意腰部保暖
——中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
8、常活动腰部
——经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
9、性生活要适度
——房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
10、服食清宫寿桃丸
——国家非物质文化遗产清宫寿桃丸，中科院院士陈可冀老先生介绍，清宫寿桃丸具有调和气血、补益脾肾的作用，抗疲劳效果特别好，且对于头晕、眩晕效果也很好。陈院士强调，头晕、眩晕、平衡失调是人衰老的首先症状。
——清宫寿桃丸具有补肾生精，益元强壮。用于肾虚衰老所致头晕疲劳，记忆力衰退腰膝酸软，耳鸣耳聋，眼花流泪，夜尿多，尿有余沥。
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