肾脏养生锦囊:日常护肾方法,教你几招

百心医药

导读

在时间面前,万物皆平等。

无论你是谁,生命只有一次,没有例外。

善待生命,爱惜身体,是我们对仅有一次的生命起码的尊重。


肾为先天之本


——肾藏有“先天之精”,肾之阴阳成为“真阴、真阳”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。肾脏功能关系到人的生长发育、生殖,以及维持各个脏腑的生理活动,对于养生具有重要意义。


肾脏出现问题时,我们身体发出的求救信号,您知道吗?


1、感到窒息

——无法把气送到胸口与肺脏结合,我们的呼吸就慢慢不顺畅,久了以后里面的气管就会自然闭锁,一闭锁空气就不易进来,人就会感觉到窒息,必须“干咳”来减缓它。


2、尿失禁

——气不足不能与膀胱结合,造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛,排尿状况不好,频尿,久了以后细胞慢慢坏死,导致尿失禁


3、青光眼(飞蚊症)

——看东西的瞳孔部份叫做“视觉”,就是由肾脏直接控制。肾有问题,不能将肾水送达到眼睛,眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊,严重会出现黑影,叫做“飞蚊症”,久了以后压力会越来越大,造成“青光眼”。


4、早上起床,脚后跟会不舒服

——早上起床,脚后跟会不舒服。因为人在休息时,肾脏会暂时缺血,起床须把血液送至全身,如果肾脏不好,气太弱,血液来的太慢,关节失血自然就会僵硬,活动一下,血液循环到了关节才会轻松。


5、声音沙哑

——人活着就会讲话,讲话耗元气,本身肾脏不好气太弱,再把气耗掉就会不想说话,因工作不能不说话时,声音会沙哑。


6、过敏性鼻炎

——想要深呼吸总是觉得气不够,自然呼吸就会快,呼吸一短促,鼻腔就会缺血,鼻腔的黏膜因为缺血,抵抗力就会减低,空气中的尘蹒就会破坏它,破坏了当然就会敏感,天气潮湿、变化,承受不了就会发作,称为“过敏性鼻炎”。




7、子宫肌瘤

——男性朋友的摄护腺,妇女的卵巢、子宫都间接、或直接跟肾脏有关。因此,肾脏有了问题,到了一定的年龄,摄护腺就会肥大;妇女因肾脏不好,卵巢、子宫就会虚弱、寒冷,虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉,排不干净都还滞留在子宫里,每个月经血都要出来,不能完全排掉都停留在子宫里,久了难免造成血块堆积,形成肿瘤,称为“子宫肌瘤”。


8、子宫内膜异位

——每个月经血出不来,在里面来回撞击,子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤,就会变形、异位,称为“子宫内膜异位”;慢慢的内分泌就会混乱,过多的分泌物,赤白带就会形成。


9、手脚开始冰凉

——时间久了,肾脏越来越不好,气越来越弱,手脚就会开始冰凉,尤其到了冬天特别冰冷。


身体向您发出的肾脏求救信号,您收到了没?在日常生活中,该怎样着手保护我们的肾脏呢?


肾脏养生锦囊:日常护肾方法10招!


1、多饮水

——饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。


2、切勿酗酒

——如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。


3、积极地控制血压

——现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。


4、别吃太多的盐

——盐,是让肾负担加重的重要元凶。


5、规范饮食

——无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。


6、充足的睡眠

——充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。


7、注意腰部保暖

——中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。


8、常活动腰部

——经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。


9、性生活要适度

——房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。


10、服食清宫寿桃丸

——国家非物质文化遗产清宫寿桃丸,中科院院士陈可冀老先生介绍,清宫寿桃丸具有调和气血、补益脾肾的作用,抗疲劳效果特别好,且对于头晕、眩晕效果也很好。陈院士强调,头晕、眩晕、平衡失调是人衰老的首先症状。

——清宫寿桃丸具有补肾生精,益元强壮。用于肾虚衰老所致头晕疲劳,记忆力衰退腰膝酸软,耳鸣耳聋,眼花流泪,夜尿多,尿有余沥。


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