早晨不能做的7件事 你占了几样
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早起揉眼会感染
眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老。
还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,进而造成感染。
因此,晨起后不要立刻揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗。
光脚下床易腹泻
脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。
早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉。
引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。
早起不刷牙易感冒
经过一宿的睡眠,口腔内会残存大量污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成牙菌斑。
如果起床后不及时刷牙,直接喝水或进食,会把这些细菌和污物带入体内,增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。
早起洗头易头痛
从中医角度来讲,并不推荐早起洗头,尤其是在冬天。
早上时间紧,很多人没等头发干透就外出,很容易受风寒。
轻者会头痛,严重的还可能导致大小关节疼痛,甚至肌肉麻痹。
起床喝咖啡,敏感一整天
美国健康科学综合大学专家史蒂芬米兰表示,起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得敏感。
另外,咖啡还会刺激胃酸分泌,影响肠胃健康,尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。
早晨喝凉水胃遭殃
喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了,女性会痛经,男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。
所以,建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
不吃早饭胃病来
正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。
若第二天不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜。
长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。