大夫，我觉我又周期性“生病”了！
力生制药
七天的假期转瞬即逝，
明天又要开始上班啦~
情绪低落！
浑身无力！
瞅啥啥都不对！
恨不得拥有令时间静止的神奇魔力！
好吧，如果你具备以上的心理活动，
那就说明你已经有了“假期综合症”。
正所谓心病还需心“钥”医，
力生有小妙招，
用“钥匙”打开你的心门，
满怀热情地拥抱接下来的工作与生活！
1.给自己适应的时间
假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态。假期的结束，意味着将要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
2. 生活作息提前调整
节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。
3. 前三天不宜安排高强度工作
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，起到调整缓冲的效果。
4. 运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
