秋季就要养生

秋天气候干燥，人体也随之变化，极易倦怠，乏力等。所以适当的进补是很有必要的，那么，秋天进补那些滋补品是比较好，比较对的了，下面小编就来介绍几种适合在秋天食用的滋补品

 

海参

海参因益作用类似人参而得名，是一种高营养，高蛋白，低脂肪的营养品。内含有丰富的蛋白质，维生素和一些特殊的微量元素，营养成分高达50多种。有生百脉血、补肾益精、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等多种功效。 而秋季天干物燥，阳消阴涨，养生又重在“养阴”，所以在秋季，适当的服用一些海参是正当景的时候，并且老少皆宜。

但是儿童，伤风感冒，咳嗽痰多，舌苔厚重，严重腹泻，高尿酸血症，蛋白质过敏人群却是不适合吃海参。伴有并发症的类风湿性疾病，也因少吃或不吃为佳。

人参

秋季常感觉自己乏力，中医上解释说“气泄，元少，而力乏”。而人参的主要功效是大补元气，补五脏劳损、益气养精、安神定魄、明目益智。但是市场上有很多种参，那我们有该怎么选，应时间有限，小编就稍微的说一下适合人群。

体质虚弱，慢性病患者，适合食用晒参（烘干或是阴干的人参），有补气养阴、生津的功效。

怕冷畏寒，老人早衰，妇女内分泌失调者，适合食用红参（蒸制加工过的人参），有补齐，养血，温阳等功效。

严重心血管疾病，术后虚弱，垂危病患可食用野山参（不过应野山参产量稀少，所以市场上比较少见，假冒的也比较多），具有安神、强心的作用。

肺虚咳嗽、内火重、肺结核病患适合食用西洋参。有养阴清火、生津、滋肺肾等功效。

 

燕窝

燕窝具有滋阴润肺、化痰止咳、去燥润肤、养胃壮脾的功效。而秋季养生重在 “养阴保肺”，所以燕窝在秋季食用是非常适合的。

 

男性服用，可起到养胃，益气，补脾，润肺的作用；女性食用，可使皮肤光滑细腻，瑞泽，富有弹性，减少皱纹，清除暗疮，补血活血等功效。也是少有的在女性怀孕期间也能食用的滋补品，可补充营养，提高免疫力，不仅能滋补母体，还能使新生婴儿更强壮。少年和中老年服用，可提高免疫力，促进新陈代谢，强身健体等功效。

 

冬虫夏草

冬虫夏草可以增强人体免疫力，滋补肺肾，补肾益血，强心护肝，调解血脂等功效。冬虫夏草适宜癌症、老年病、慢性支气管炎、肾虚阳痿、肺痨咳嗽、虚喘咯血者以及白细胞减少、体虚多汗、病后虚弱、衰老体弱、腰膝酸痛。

也是一种孕妇可以食用的滋补品。

但是正常健康的儿童不见服用，感冒发烧，患有各种炎症的病人，阴虚火旺，怀孕三个月以上的孕妇，都是不建议食用冬虫夏草的。

铁皮石斛

铁皮石斛具有滋阴养津、增强体质、补益脾胃、护肝利胆、强筋降脂、降低血糖、抑制肿瘤、明亮眼睛、滋养肌肤、抗衰老等功效。适合各种人群，老少皆宜，对精神不济，身体乏力，咽喉干燥，‍‍‍‍‍‍烟酒无度的人群特别的有益处。

李时珍在《本草纲目》中评价铁皮石斛“强阴益精，久服，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热痱气，脚膝疼冷痹弱，定智除惊，轻身延年。益气除热，健阳，逐皮肤风痹，骨中久冷，补肾益力”。但是孕妇在孕期前三个月是不适合食用铁皮石斛的，在怀孕中期，后期是可以食用铁皮石斛，能够消火养阴，补充孕妇所需的营养，缓解孕妇妊娠反应。产妇生完宝宝后服用铁皮石斛还具有消炎抗菌，补血补气的功效。是滋补产妇的佳品，能增强产妇体质，不因生产而留下病根。

 

听了小编的介绍有没有一种豁然开朗的感觉，是不是对秋季养身的选择上有了更深的理解，想要了解更多的健康知识，用药知识，那么就来关注我吧！

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