小雪节气正当时，补中益气不可少
鲁北医药
小雪节气时分，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入寒冷的冬天。
到了这个时候，人们要顺应天时变化，早睡晚起，以待日光，不可过度消耗身体。同时需要适度的进行温补，还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。
小雪养生误区：
俗话说，冬令进补。一进冬天，人们便开始买了各种补品，准备趁着这个时段赶紧补一补。但是很多人在进补的时候出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干燥等情况。
其实这是人体机能自我保护的一个反应！不规律的饮食和生活习惯导致我们的肠胃、血脉和经络里淤积了很多的毒素和垃圾。进补的时候，我们体内的空间被这些垃圾占据着，所以很难达到进补的效果，反而出现上火的现象。
中医有一个很重要的理念---欲补先清，要想进补效果好，就要先把身体里的垃圾清理干净！
家庭调养方法：
技巧1：按揉或拍打腋窝、肘窝和腘窝5-10分钟，1-2周做一次即可。
腋窝中间有一个极泉穴，是手少阴心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素，泄心火；肘窝是个经络密集的部位，分别是肺经、心包经和心经的必经之处，可以排除心肺的火气和毒素；腘窝（膝盖窝）中点为委中穴，是膀胱经的重要穴位，可以祛湿毒、排热毒，是膀胱经这个排毒通道的“排污口”！
这三个通道疏通之后，毒素垃圾就很容易被我们身体排出，此时进行进补才会有更高的效率！
技巧2：“白玉清肠水”为进补打通道路！
白玉清肠水其实就是白萝卜汁！中医认为白萝卜有消食导滞，润肺止咳，解毒生津，利尿通便的作用！自古便有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，就是为了帮助人们缓解冬季饮食过厚，腹部雍滞的状态。白玉清肠水清理了肠道，再进补就不容易上火了！（切忌不可过渡进补，伤及脾胃后，还是会使肠道拥堵哦！）
小雪艾灸不可少
