春节共享天伦,一老一小的健康要注意!

花红药业


过年咯!华夏源远流长的传统习俗,就是一家大小聚在一起共享天伦,走亲访友,大吃大喝,在给我们带来喜庆体验的同时,也埋藏了深深的健康隐患。


1

小孩子注意三大疾病



 消化道疾病 
丰富的食物多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主,而高纤维素食物较少,连续进食,或造成孩子消化不良,严重可引起急性胃、肠炎等,出现发热、呕吐腹泻等症状,再加上寒假期间三餐不定时定量,也是引发消化系统疾病诱因。

另外的原因是节日饭菜准备的较多,容易有剩菜剩饭,储存不当或时间过长,容易变质,孩子吃了也容易引发胃肠道急性感染

建议:假期孩子的饮食,尽量按照原来的时间和规律,饮食搭配也要多样化,注重维生素和纤维素含量高食物的摄入。孩子吃了肉类食物后,避免再吃冰激凌、喝凉饮料等。注意饮食不过量。
 呼吸道疾病 
放假了,各种游玩、聚会、聚餐,都会打乱孩子的日常生活规律,孩子休息时间减少,睡眠不够,不仅会影响食欲,导致心情烦躁,还回使孩子的免疫力下降,容易被病毒入侵,患上冬季常见的呼吸道感染急性咽炎扁桃体炎等疾病。

建议:无论过节还是整个寒假,对孩子来说,保证睡眠都是很关键的,不让孩子玩的太晚或者取消午睡。另外,户外锻炼时间每天也要保证在半小时到两个小时间,才能保证抵抗力不因过节而降低。
 意外伤害 
放假期间,儿童意外伤害事故的发生率占全年总数的一半,多以烧烫伤、中毒、鞭炮炸伤为最多,这是中国疾控中心公布的信息。

另外孩子在跳、跑、嬉戏时吃花生、瓜子类零食,易呛入气管造成窒息,在人多的商场、超市、游乐场玩耍时,也可能因拥挤和器材受伤。

建议:节日期间,让孩子充分享受假期同时,家长千万不要大撒把,要有人看护,以便及时制止危险动作和行为。

2

老人五个注意




 静心 
老年人免疫力低,首先要善于静心,不要打乱生活节奏。儿女回家团聚,对老人可谓最大的开心事,免不了激动,同时也可能比平时更累。此时,老年人要注意静心和休息,保持平时的生活习惯,特别是患有高血压和冠心病的老人,更要注意不要激动、劳累,以免出现血压升高或心绞痛发作,或因血压升高造成脑血管意外。
 忍嘴 
老年人过春节要忍嘴,切忌暴饮暴食。过年家里难免人来人往,或者到亲友家做客,而暴饮暴食或过量饮酒,往往容易诱发疾病突然发作,引起严重后果。
 保暖 
春节刚立春,气候仍然寒冷,老年人的双脚脂肪薄,体温差,末梢循环不好,易感到脚凉、而脚凉会引起血管痉挛,老年人要特别注意双脚的保暖;初春时节,是感冒、心血管病高发季节,老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通,防止煤气中毒。
 外出旅游 
春节外出旅游要谨慎。大部分地方的气候,均不适合老年人,特别是高龄老人更不宜长时间在户外活动,如果一定要出行,必须提早精心准备,带上足够的衣物和必备药品,最好有儿孙陪同。
 心理卫生 
不要忽视心理卫生,节日期间,宜保持良好的心境,情绪稳定,激烈的情绪波动会引起血压升高,冠状动脉痉挛,大悲大喜可能引起心绞痛或心肌梗死。碰到不顺心的事也要善于自我解脱,不要自寻烦恼,相信,谁拥有快乐就拥有健康。

文章来源于网络,如有侵权请及时联系