如何更好克服“节后综合征”

新年新气象，新春寄语：

决定我们成为什么样人的，不是我们的能力而是我们的选择。

有时候，上帝没有给你想要的，不是因为你不配，而是因为你值得拥有更好的。

当你真心相信一切都会变好的时候，一切就会真的好了。

春节假期结束，很多人回归工作岗位。面对长假后的紧张工作，很多人反映不愿意去面对，提不起精神，甚至有焦虑、神经衰弱等症状出现,这是典型的“节后综合征”。

 那么如何克服“节后综合征”，更好地进入工作状态呢？请各位仔细往下看：

     1.睡眠第一重要。不管你在春节为了聚会为了看电视节目为了赚钱，你常常通宵达旦，彻夜未眠，从今天开始，先补补觉吧。长时间的晚睡会让你处在意识迷迷糊糊的状态，加上长途坐车的颠簸，会让你精神一度恍惚。这个最需要做的就是睡，早早就睡。

 2.喝大量的水。注意是大量，不是一杯两杯，多少？因人而已吧，我的经验就是一个小时内喝1000ml 。之前有同学困惑，1000ml每小时是否太多，会不会把膀胱涨坏。其实大量喝水的目的就是为了排尿，排尿就是一种新陈代谢的行为，新陈代谢加强，血液流通，大脑供血充足，不至于因为身体缺水导致大脑呆滞、昏涨。

 3.中午休息。午休15—30分钟，作为一个睡眠的过渡，重要性不多说。反正，抓紧时间，睡。

 4.先从简单的工作开始。大脑还没有完全进入状态就贸然选择难度比较大的工作进行，其实是自讨苦吃，因为大脑在太久没有在工作状态的时候，一下遇到难题，会有挫败感，会出现畏难情绪，这样想进入工作状态就更难啦。 

     新年伊始，我们河南省医药质量管理协会将不忘初心，继续前进。用一颗真诚的心为各位医药同仁构建高端资源互动平台。让我们携手奋进，再创辉煌！