上呼吸道感染，预防和治疗同样重要
转载请注明作者与来自第一药店·药店人（yaodianren520）
导致上呼吸道感染的因素多种多样，各种可导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因都可能成为上呼吸道感染的诱因。上呼吸道感染的发生跟季节和气候变化密切相关，在冬春季节、气候多变时好发。
上呼吸道感染的危险因素有哪些？
受凉、淋雨；
营养不良、免疫力低下；
常年吸烟、喝酒；
缺乏运动；
年老体弱和儿童更易患病。
上呼吸道感染该如何预防？
上呼吸道感染最主要的致病因素是病毒感染，病毒主要是通过空气中、人群中的飞沫传播，也可通过被污染的手及用具传染。上呼吸道感染多数为散发性，在季节转换时甚至可以引起局部流行，因此，预防上呼吸道感染要从衣、食、住、行这4个方面入手：
衣
上呼吸道感染受季节和气候的影响较大，因此在天气变化时要适当增减衣服，特别是老人、小孩和免疫力较差的人。冬季运动出汗后，也应该及时擦干汗水，避免受风着凉，增加上呼吸道感染的风险。
食
生活中我们常说：感冒了要多喝水。事实上，多喝水对于预防上呼吸道感染的确有一定的作用。多喝水可以促进体内的体液循环，但是，喝水的量要十分注意，对于心衰、肾功能不全、患有肝病的人来说，要注意控制喝水量，不宜过量饮水。
切忌一次性大量喝水，建议每次喝一杯水的量大约在300毫升作用，这样既能时刻保持身体的水分平衡，也不会对肾脏造成负担。
要想增强抵抗力，在喝水的同时，还要注意补充足够的电解质，增强抵抗力。可以在开水中加入适量电解质，也可以直接饮用瓶装电解质饮料。
另一方面，预防上呼吸道感染要戒烟限酒，烟草中本身就含有尼古丁、一氧化碳等30多种毒性物质，吸烟会降低免疫力，有利于上呼吸道病毒的生长繁殖。而长期酗酒也会使免疫力下降。
住
病毒最重要的传播途径是通过空气，在室内，要定期通风换气，避免长时间门窗紧闭。夏天开空调和冬天开暖气时也要注意室温不要太高或太低，可使用加湿器，让室内保持一定湿度，减少病毒传播的可能性。
如果家中有上呼吸道感染的患者，应尽量与其他家人，特别是与小孩隔离，如果不得已要经常接触的建议佩戴口罩。这里介绍一个小窍门，室内可定期用食醋熏蒸，在上呼吸道疾病流行的时候可用板蓝根、菊花等煎服或代茶饮。
行
既然在室内也有患上呼吸道感染的可能，那么在户外患病的可能性就更大了，特别是在人群拥挤的公共场合，例如在公车、地铁上。建议外出时可以戴口罩，年老体弱易感者尤其应注意防护，尽量避免在人群拥挤的公共场合出入。
对于小孩来说，由于抵抗力较差，还需要其他的预防手段，如按时预防接种接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针，可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。
已经患了上呼吸道感染，如何配合治疗？
多休息
如果患了上呼吸道感染，病情较重或年老体弱者应避免过度劳累，保持平和的心态，避免过度激动，可卧床休息，同时多饮水，保持清淡饮食，不抽烟不喝酒，室内保持空气流通。
多运动
很多人患了上呼吸道感染后，感觉十分疲惫，一点也不想动。我们常说生命在于运动，其实，适当的运动是有助于恢复病情的，如果患者只有轻微的鼻塞、流涕、咽痒、咽痛等症状，可以进行一些简单的有氧运动，如跑步、慢走。
但是需要注意的是，运动后出汗要及时擦干，避免重复感染，加重疾病。另外，运动量要适可而止，如果运动过程中感觉症状加重，则要及时停止。
发送#精品#到药店人公众号，
多篇精品文章任您看