肾不好的种种表现！身体频频出现这些症状？小心！

肾脏泌尿并通过尿液排出身体内的代谢产物及某些废物、毒物。人的衰老和疾病都与肾脏是否健康有很大关系。

肾脏一旦损坏，就失去其人体净化的功能，会导致大量营养物质流失，代谢失调、酸碱平衡失调，严重时危及生命。

在慢性肾病早期症状不明显及易被忽视。而当肾脏损坏超过百分之七十五时，患者才会出现呕吐、腹胀、乏力、恶心、高血压、皮肤发暗和头发焦枯等症状，此时往往已经到了疾病晚期，治疗效果大打折扣。

那么，肾脏疲劳了有什么症状？看一下这些症状，你的肾疲劳了吗？

腰痛，一般先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。另外体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

部分不明原因的肾脏位置疼痛，多为单侧腰痛，双侧也有，要及时排除肾结石、肾积水的可能。

肾脏是人体过滤形成尿液并排出代谢废物的器官，肾功能不好，多余的水分就会积蓄在体内引发水肿的症状。早期发病患者会出现眼睑、颜面以及下肢水肿，进而发展到持续性或全身性水肿。

水肿的原因还有饮水过多、睡眠时间过长、肥胖等，会导致眼睑、面部、小腿等部位现轻微的水肿，如果排除这些原因，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

不少肾病患者食欲不振、呕吐、口臭、口腔溃疡，腹胀、腹泻以及消化道出血等症状。就是因为肾功能出现问题，毒素不能及时排出在人体内积蓄刺激肠胃所致。

肾功能不好时，出现精神萎靡、疲劳、乏力、嗜睡、等没精神的感觉。头脑昏沉，黑眼圈，头发也枯黄易掉发。

肾脏还有调节血压的功能。当肾功能受损时，体内一方面会发生水钠潴留，另一方面肾素、血管紧张素等物质生成增多，造成患者血压升高，而高血压本身又会加重肾脏损害。

高血压可以引起高血压肾病，所以本身有高血压病的人要多加注意。

糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病早期治疗效果较好，晚期治疗就很难治，最终甚至会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

怕冷而且怕风吹，手足冰凉，甚至冷至肘、膝关节。此症状往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡等肾虚病症。

正常排尿每天次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，尿频尿少者就要注意了。

尿里有泡沫的原因有许多，例如肾功能出现问题蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。

1、少吃苦寒、冰凉等易伤肾的食物，比如：啤酒、苦瓜等。

2、切忌憋尿，及时如厕，将小便排干净。长期憋尿对于肾脏的损伤是非常大的。

3、要适当的运动，可以促进血液循环、改善气损等情况。对于肾虚有辅助治疗作用的，

4、饮水充足。平时应注意及时喝水，保证体内的水分充足， 有利于调节体内水分平衡、体内废物的排出。

5、多食黑木耳、黑豆、韭菜、核桃、虾、山药等，这些食物都有不错的补肾强精之效。

6、保证睡眠充足。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，有利于肾精的养护。

7、护好双脚。肾经起于足底，足底也有很多与肾相关的穴位，而足部很容易受到寒气的侵。养成睡前泡脚的习惯，同时可按揉脚底涌泉穴。