“雨水”养生，开启鸡年健康年！

丁酉年正月廿二，雨水，二十四節氣之二。

雨水，是反映降水現象的節氣。這天，通常出嫁的女兒要回家探望父母，送上一段紅綢和一罐燉肉。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

《春夜喜雨》

唐•杜甫

好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
野径云俱黑，江船火独明。
晓看红湿处，花重锦官城。

由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

但 “春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调衣物增减要视天气的变化情况而定。春季气温温差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而中午较热，此时可适当减衣服。

雨水时节，气温由寒转暖，湿度由燥转润，气候变化不稳定，此时人情绪上容易波动，容易诱发高血压和心脑血管等疾病。此时可以选择相约好友去踏青来保持美好的心情。

但皮肤科专家指出，春天晴朗风大，空气中花粉指数偏高，过敏性皮肤接触后，就可引发症状。因此郊游踏青，尽可能选在花粉指数最低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后。

每逢季节交替时人人都有过的经历就是睡不够。其实睡的时间过长或过短对健康都是不利的，要克服季节变化对睡眠的影响更要注意早睡早起，劳逸结合，顺应自然，规律起居。

另外，在日常中，洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。

雨水时节空气湿润，又不燥热，是饮食调养的好时机。春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。