【养生科普】警惕那些“毫无征兆”的健康危害

据媒体报道，日本少女偶像团体“私立惠比寿中学”成员松野莉奈8日在家中昏迷，送往医院后不久就不治身亡，年仅18岁，疑是因为平均每天只睡3小时的不正常作息、工作太过劳累导致的“过劳死”。

  关注“过劳死”，宜早不宜迟
  “过劳”后往往会出现头晕，头痛，不定向的肌肉疼痛或者关节疼痛，失眠多梦、记忆力减退，过于紧张或者焦虑等等。
  从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间太长，劳动强度增加，导致自身可能潜藏着的一些疾病急性恶化，往往这些疾病都是猝不及防，难以预料的，救治不及时就有可能会导致死亡。其中，导致过劳死的基础疾病大多数是由心血管疾病引发的，直接促成“过劳死”的五大疾病是：心肌病、脑出血、冠状动脉疾病、高血压、心脏瓣膜疾病。
  春节假期刚过，你是否已经开始了紧张忙碌的工作？在紧张忙碌工作之余，你是否做到了关注自身的健康问题？在投入紧张的工作之时，应当警惕如何避免因为工作繁忙或者压力大导致的“过劳”现象。
  避免“过劳”，关注健康细节
  避免“过劳”除了相对应的减少工作，调整和放松心情以外，及时预防也是很重要的，如果自身就有着上述慢性的心脑血管疾病，平时可以通过食补的方法提升自身的免疫系统，防止疾病急性恶化。
  现代中医认为，三七粉能扩张血管、降低血压，治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病。
  三七在明显扩张血管、减低冠脉阻力、增加冠脉流量、加强和改善冠脉微循环、增加营养性心肌血流量的同时，能降低动脉压，略减心率，使心脏工作量减低，从而明显减少心肌的耗氧量，具有降血压、脑损伤保护、改善脑梗塞症状等作用，应用于治疗心肌缺血、心绞痛及休克、脑血管后遗症等疾病。
  三七对提高身体的免疫系统有着良好的功效，三七总皂苷可显著提高巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数，提高外围血中白细胞总数，减少白细胞的移动指数，三七具有一定的免疫调节作用。忙碌的工作之余，喝一杯滋补的盘龙云海三七粉，预防“过劳”对身体所造成的危害。