春节健康不休假

春节期间吃饭一定要注意以下两点：首先，饮食要节制。聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人的食欲旺盛而“吃撑”了，尤其是老年人，肠胃功能较弱，吃多了容易造成消化系统疾病的发生。其次，饮食要清淡。过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。老年人本身往往都有一些基础疾病，春节期间，尤其要注意饮食清淡，少油少盐，多吃蔬菜和低糖的水果，既是对疾病的预防，也是一种保健。

心血管病人：少食油腻，不要饱餐

节日期间油腻食物接触多，食多了会使血脂升高，血液变得黏稠，又加上饱餐后，体内要集中较多的血液去消化它，使心脏动脉供血相对减少可导致心肌缺血缺氧，能诱发心绞痛或心肌梗死。饮食清淡为宜，多吃些大豆制品以及新鲜蔬菜水果等。

高血压患者：限制饮酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

支气管哮喘：忌酒忌咸，少食多餐

支气管哮喘病人应忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。可多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抵抗力。

肝胆病人：适量蛋白质，限制胆固醇

患有肝胆疾病的病人需要利用饮食来保护肝脏功能，刺激胆汁分泌及肠道保持正常活动，减少脂肪及胆固醇代谢，促进肝脏功能恢复。饮食应适量食用鸡、鱼类、瘦牛肉、瘦猪肉、豆腐、豆浆等；供给足量易消化的糖，多给予含淀粉高的食物，适当增加蔗糖、葡萄糖及蜂蜜等；限制含胆固醇高的食物，忌用油煎、炸、炒方法，饮食宜少吃多餐。

糖尿病人：少油少盐，按时吃药

糖尿病人饮食最容易失控，而饮食失控又是加重糖尿病的重要原因，首先应避免饮酒，饮酒可干扰体内糖、脂肪、蛋白质代谢，促进糖尿病急、慢性并发症的发展，阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖。其次糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。然后不能多吃肉、少吃饭，多吃肉后肉到体内也能转变成糖，相反，如果每天进食主食较少，反而会引起饥饿性酮症。最后按时吃药而且要按时吃饭而不至于引起低血糖。

胃肠疾病：一日三餐，七八分饱

患有胃肠疾病的病人饮食一定要有规律，规律的饮食，有利于主管消化道蠕动和分泌的植物神经系统有规律的活动，而当饮食不规律时，比如饮食不能定时、定量，饥一顿、饱一顿等，自然会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的胃肠疾病产生。春节假日期间应该是一日三餐，饭吃八分饱，少吃零食，切不可暴饮暴食。