雾霾天嗓子“蓝瘦 香菇”怎么破？

中医讲，“咽需液养，喉赖津濡”，意思是咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则使咽喉干燥而产生一系列问题。在雾霾天，可以选择一些有利咽生津功效的药茶保护我们的咽喉。

石斛具有滋阴清热，益胃生津的功效。《本草通玄》说：“石斛甘可悦嗓，咸能润喉，古人以此代茶，甚清膈上。”《本草纲目拾遗》也指出：“以石斛代茶，能清胃火，除虚热，生津液，利咽喉。”
方法：取干燥石斛（又名枫斗）10克，水煎约半小时，倒入杯中，慢慢饮服。
提示：石斛形瘦无汁，“非经久煮，气味莫出”。所以需要单独熬煎至少半小时才有效力。

生甘草有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛等患者，可单用煎服，也可加入桔梗，增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
方法：取甘草6克，加开水闷泡20分钟即可饮用。
提示：甘草有类似肾上腺皮质激素的作用，服用过多时会引起血压升高，导致水肿和低血钾，最好不要连续饮用超过7天。

胖大海可清热润肺、利咽开音，适用于肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛等症，慢性咽炎、咽痛声嘶也可以喝胖大海茶。
方法：取胖大海3枚放入杯中，冲入沸水后焖泡10分钟，至温热后，根据个人口味调入适量蜂蜜。
提示：胖大海性凉。脾胃虚寒体质的人，或是由风寒感冒或者肺阴虚引起咳嗽者，都不适合喝胖大海。连续喝胖大海茶不宜超过7天。

金银花有较好的清热解毒作用，可以与金莲花、石斛同饮，有清热、养阴、利咽的功效。

方法：取金银花、金莲花、石斛各15克，冲泡代茶饮。
提示：金银花性寒，脾胃虚寒者饮用容易腹泻，且隔夜后不宜再饮。

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