春季泡脚的好处
“热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载,正是对中药足疗功能的形象概括。 “热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚
“热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载,正是对中药足疗功能的形象概括。 “热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载,正是对中药足疗功能的形象概括。 “热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载,正是对中药足疗功能的形象概括。
”
腿
脚有些酸胀乏力不踏实。狮傲康养生专家指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,如
“
春三
月
……
至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞
——
晋
-
嵇康《养生论》
”
;
“
春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。
”
等等,较为
简单且容易坚持的方法就是多泡脚,用热水加上一些中药泡洗,长期坚持便能行气血通经脉,起到多种意
想不到的养生保健、治疗疾病的功效。
“
春三月
……
至夜卧时,
用热汤下盐一撮,
洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。
”
养生专家指出,
晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好
好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和
“
脚气
”
。
现代医学将脚视为人体的第二心脏,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢,当脚泡
在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的
血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,并传导到中枢神经系统,对其产生一种良性、温和的
刺激,有助于消除身体的疲劳。
而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络
密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴,是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。
若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强
体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。
阳春三月,万物复苏,春暖花开,世界一片生机勃勃,春天的天气干旱多风,容易上火,尤其是上班族
和老年人。由于产期坐卧,不仅是长期西装革履的白领容易血液循环障碍,一些中老年人也觉得
“
下盘
”
腿
脚有些酸胀乏力不踏实。狮傲康养生专家指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,如
“
春三
月
……
至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞
——
晋
-
嵇康《养生论》
”
;
“
春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。
”
等等,较为
简单且容易坚持的方法就是多泡脚,用热水加上一些中药泡洗,长期坚持便能行气血通经脉,起到多种意
想不到的养生保健、治疗疾病的功效。
“
春三月
……
至夜卧时,
用热汤下盐一撮,
洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。
”
养生专家指出,
晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好
好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和
“
脚气
”
。
现代医学将脚视为人体的第二心脏,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢,当脚泡
在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的
血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,并传导到中枢神经系统,对其产生一种良性、温和的
刺激,有助于消除身体的疲劳。
而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络
密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴,是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。
若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强
体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。
,
“
下盘
”
腿
脚有些酸胀乏力不踏实。狮傲康养生专家指出,其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,如
“
春三
月
……
至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞
——
晋
-
嵇康《养生论》
”
;
“
春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。
”
等等,较为
简单且容易坚持的方法就是多泡脚,用热水加上一些中药泡洗,长期坚持便能行气血通经脉,起到多种意
想不到的养生保健、治疗疾病的功效。
“
春三月
……
至夜卧时,
用热汤下盐一撮,
洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。
”
养生专家指出,
晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好
好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和
“
脚气
”
。
现代医学将脚视为人体的第二心脏,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢,当脚泡
在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的
血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,并传导到中枢神经系统,对其产生一种良性、温和的
刺激,有助于消除身体的疲劳。
而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络
密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴,是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。
若能坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强
体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。
关于泡脚的讲究,养生专家指出,泡脚也不是对所有人都有帮助,比如孕妇、高血压人群等,泡脚的时
候就要注意时间、水温和足浴药了,以免适得其反,影响身体健康。
时间:
以晚饭后最好休息个把小时再泡脚为宜,
以免影响消化吸收。
另外,
泡脚的时间也并非越久越好,
15~30
分钟就足够了,以免因血液过多分流到下肢,造成心脏负担。
水温:在
40
℃左右为宜,太高会造成脚部血管过度扩张,特别是老年人,同样可造成其他脏器供血暂时不
足,甚至可引起胸闷、头晕等不适感;煮中药泡时最好用木盆盛水,药性和药效更有保障。
养生专家表示:
春季干燥,
试用正规
足浴器
,
配合对症
足浴粉
坚持每天泡脚,
不但可以保持脚部清洁,
增强其新陈代谢,还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。通过恒温热泡、脚底穴位按摩、经络传感、神经
反射等作用,还可以改善血液循环,增强新陈代谢,保证对全身各大器官的正常供血,血脉通畅,远离病
痛。