佳节出行 | 晕车晕船晕飞机怎么办？

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媳妇,我晕车...

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妈，要坐车的不...我晕车

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至2月份多节日出游、返乡，可能好多人都有过这样的经历：坐车或者乘船时，颠簸的路面，密闭的空间，要不了多久，就开始感觉胃部不适，紧接着恶心感强烈上涌，严重的时候甚至呕吐。下了车就好了。

我们都知道，这是晕车或晕船，还有的人会晕飞机。

佳节出行，虽车途劳顿，却也抵不过和亲朋好友出游的情怀。然而对于很多人来说，晕车一直是心中挥之不去的阴霾。怎样才能让出游的路走得更舒服些呢？

为什么会晕车？

晕车、晕船、晕车，医学上将这类晕眩的反应称为“晕动病”或“运动病”。人体判断方向和维持自身平衡，主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。

应当如何缓解晕车的症状？

❶ 和一些习惯说NO

如果知道自己容易晕车，不要在乘车前吃得太饱或空腹乘车，不要吃高蛋白和高脂的食品，否则易出现恶心呕吐症状。车上不要看报纸杂志、不要玩手机等移动设备；其中重要一点，应当克服自己害怕晕车的心理障碍，保持心情轻松。也可以尽量闭眼休息，睡着就是缓解晕车症状的最好方法。

❷ 选择合适的位置

坐汽车时，可自己驾车或者坐在前排位置；坐火车时，可选择坐在火车前部的面朝前方的靠窗位置；乘船时，可选择位于船的前部或中部，或甲板上方的舱位；乘飞机时, 可以选择机冀前沿上方的座位。

❸ 减轻晕车症状的食物

食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，可以清爽精神。桔皮：乘车时，可将新鲜桔皮挤压，吸闻皮中芳香味的油雾。鲜姜：可以口含已切片的鲜姜，或者吸闻鲜姜片，以减轻晕车症状。

❹ 其他方法

乘车前用长途乐晕车贴，防止晕车疗效更显著。不仅可以快速缓解晕车状态，还可以减轻眼部受外界动晕的影响。双效合一，效果更佳。

当发生晕车时，可用大拇指掐住内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间），可以有效减轻晕车的症状。 

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