老年心血管疾病的预防与保健
沈阳和平国医堂中医院
核心提示：随着社会的发展中国逐渐进入老龄社会，老年健康逐渐成为社会广泛关注的话题，在所有老年人易患病中，心血管是最重要最危险的疾病。
预防心血管病，首先要改变生活方式。怎么改变？送给你一句话：管住你的嘴，放开你的腿。要坚持低脂膳食，且饮食多样化，保持体内酸碱平衡。
每天要坚持喝奶，牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。吃了东西以后要运动，运动要量化，以心率为例如果按70/分 如果经过运动锻炼可以减到60次/分 表面看也许和以前没什么差别只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了550万次心跳。
其次，调整性格、调整心情。有一句话“老年人的心情，就是老年人的免疫力”。心情不好，压力大，常期抑郁的人还容易得癌症。
第五、让健康快乐伴随老年生活每一天。我们首先不要觉得自己老了，要以年轻的心快快乐乐的生活每一天。
自信、快乐是我们健康的重要保障!
