中医专家教你常用的20个家庭小药方

孩子得了小感冒，别急着吃抗生素、挂水，试试熬个“小柴胡汤”!南京中医药大学国际经方学院昨日正式成立。扬子晚报记者采访获悉，南中医专家学者们从220个经典药方中选取了20个“家庭经方”，他们将开展家庭常用经方的普及推广，开设“妈咪经方班”，让经方进社区、进家庭，培养千万个“经方妈妈”。

　　中医经方诞生自老百姓的厨房

　　南京中医药大学国际经方学院院长黄煌教授介绍说，“经方”之名，最早见于《汉书艺文志》。经方就是中医经典的配方、经验方。经方并非高不可攀。黄煌教授解释说，经方来源于古代老百姓的厨房，炖汤的时候放几位中药进去，是典型的生活医学。经方的鼻祖可以追溯到夏末商初的贤相伊尹，他也是位神厨，擅长在在汤中添加中药。经过几千年的沉淀积累，医圣张仲景耗毕生精力著《伤寒杂病论》，整理记录了200多个经方。经方安全有效的特性为历代医家所公认，其科学性和实用性都非常突出，方小价廉的优势也相当明显。“经方一般只有几味中药，非常廉价。可以说不花钱能治病，花小钱治大病。”记者了解到，南中医国际经方学院成立后，将开展面向海外以及面向基层的经方培训，培养一大批熟悉经方，为百姓解决病痛的临床医生。

　　20个“家庭经方”将向居民推广

　　黄煌教授介绍说，200多张经方中，约有100张沿用至今。南中医的专家从这100张经方中，挑选出了20张烹制简单、效果不错的“家庭经方”。他们将要开展家庭常用经方的普及推广，让经方进社区、进家庭，培养千万个“经方妈妈”。学院近期将在南中医汉中门校区开设经方妈咪班，感兴趣的主妇可留意报名信息。同时专家们还会录制网络课程，教主妇们选用、煎制经方。黄煌教授举例说，秋冬季节孩子容易感冒，妈妈可以在家煮一锅“小柴胡汤”。隔两三个小时给孩子喝一次，等孩子出来汗，感冒自然好了。气血不足的女性到冬天可以煮“当归生姜羊肉汤”喝。操作十分简单，只需选适量的当归、生姜和羊肉一起炖汤即可。

　　黄煌教授提醒说，经方虽源于厨房，但它介于食物与药物间，不能当做食物来吃。有人冬天怕冷，天天炖当归生姜羊肉汤喝？这显然不合适。黄煌教授建议，身体出现不适，显现出症状时再用经方，身体复原后要停用。使用的剂量、次数要听从医生的建议。(通讯员 刘丹青 记者 蔡蕴琦)

　　黄煌推荐的5个家庭经方

　　(注：请在医生的建议下食用，切勿滥用!)

　　一、桂枝汤

　　【组成】桂枝15g、白芍15g、炙甘草10g、生姜15g、红枣10枚

　　【煎服法】以水1200毫升，煮沸后调文火再煎煮30~40分钟，取汤液450毫升，分3次温服。药后喝一碗热稀粥，并注意避风保暖。

　　【功效】御寒健胃、增强体质、恢复体力。

　　【适用人群】体质虚弱，消瘦、食欲不振等。各种大病以后，如肿瘤、手术化疗以后、出血、严寒、饥饿、产后等。

　　【解说】桂枝汤，所用药物不过五种，绝大多数都是大家熟悉的食材或烹饪用料，如桂皮、生姜、大枣等。桂枝汤加上饴糖，就变成了小建中汤。很多孩子面黄肌瘦，没有胃口，挑食严重，且大便干结不畅，服用后往往胃口开，大便畅，面色也红润起来。

　　二、当归生姜羊肉汤

　　【组成】羊肉一斤，当归10克，生姜半斤

　　【做法】羊肉洗净，剁成小块，砂锅中放入足量的清水，放入羊肉后大火烧开后撇掉浮沫，放入当归及葱姜料酒，大火烧开后改小火慢慢煨，肉烂后加入食盐等调料，喝汤吃肉。

　　【功效】温胃祛寒，养血活血。

　　【适用人群】对于体瘦肤枯，面色黄暗憔悴，毛发稀疏易脱落折断，大便干结、痛经闭经的女性尤为适合。

　　【解说】不少青中年女性常常出现面色黄暗憔悴、皮肤干燥、头发也干燥、易脱发、易折断，精力不济，体重下降，月经量也越来越少，仿佛一朵快要枯萎了的玫瑰，这时可以用当归生姜羊肉汤。

　　三、甘麦大枣汤

　　【组成】生甘草5片，大枣15枚，小麦一把

　　【煎服法】先煮甘草20-30分钟，放入小麦、大枣，中小火慢慢熬30分钟左右。候温喝汤吃红枣麦仁。

　　【功效】疏肝解郁，安神助眠。

　　【适用人群】对于体瘦，紧张，焦虑，忧郁而失眠，头痛，胸闷的女性尤为适合。

　　【解说】经方的用药经验早期来源于日常饮食的烹调中。如甘麦大枣汤，即甘草、小麦、大枣三种，煎汤饮用甘甜可口，可以疏肝解郁、令心情怡然，常用于调理气郁不舒的胸闷、头痛、失眠、健忘、抑郁、小儿夜啼、年轻女性的痛经、癫痫等等，安全无毒，男女老幼咸宜。

　　四、五苓茶

　　【组成】肉桂，白术，茯苓，猪苓，泽泻。

　　【用法】(1)煎汤代茶：将上方加水300ml煎煮，去渣后当茶水饮用。(2)将上方帖配方请中药房加工成袋泡剂，沸水直接冲泡饮用。

　　【功效】化气利水，健脾祛湿。

　　【适用人群】对于体胖肉松软、经常口渴、大便容易稀溏、舌苔白润而有齿痕，体检有脂肪肝、痛风的中年男子尤为适宜。

　　【解说】如今的中青年人，尤其是男性，集腹型肥胖、高脂血症、脂肪肝、痛风于一身者特别多见，他们大多身体易感到疲倦、汗出多、头晕、身体困重感、经常口渴、大便不成形或易腹泻，肉多而松软，五苓散具有很好的健脾、保肝、降脂、利尿、降尿酸、减肥的功效。可以加工成袋泡剂，每天开水泡服，调理数月，转氨酶、血脂、尿酸、体重等指标指数常常能逐渐下降，头不晕、口不渴、便不溏、体不乏，精力恢复，身心俱佳。

　　五、当归芍药散

　　【组成】当归1份、白芍4份、川芎2份、泽泻2份、白术1份、茯苓1份

　　【煎服法】按以上比例粉碎，每次3-5g，每天1-2次，用酒或米汤、酸奶调服。

　　【功效】养血调经、美白祛斑

　　【适用人群】中年女性为多，面色黄，或有眼袋，或有黄褐斑，缺乏光泽;体型中等或偏瘦或偏胖。皮肤干燥。经常容易腹痛，大便不成形或便秘。常痛经、月经量少、周期紊乱;容易头痛头晕等。