经常腰痛，小心骨质疏松！

我们建房子的时候都会建先好支柱，有钢筋结构并且内部填充水泥沙石等材料，形成坚固的整体，才能支撑整个建筑。

但如果建筑的时候偷工减料，外形上看起来一样，实则内部填充的材料少了、质量下降了，那么时间长了就不能支撑建筑，容易发生建筑倒塌。

人体的脊椎骨也是类似的，从小慢慢发育到成熟定型，变得坚固。

与建筑支柱不同的是：人体的脊椎骨头，在整个生命过程中，都是在不断更换的。

简单来说，也就是同时存在骨质形成与骨质流失的过程。发育过程，形成多于流失，就表现为骨头不停的生产变长，变硬，长高。

成年人的时候，骨质形成和骨质流失形成处于平衡状态，这时期骨骼的形态，保持不变，没有明显的改变;

到了中老年阶段，骨质流失逐渐多于骨质形成，导致骨头内部没有以前充实，不够坚固，这就慢慢形成了骨质疏松状态。

轻度的骨质疏松没有明显症状;中重度的经常容易有躯体多个部位疼痛，酸痛，容易疲劳。

但是很多其他情况都可能引起这种症状，而重度的骨质疏松，有很高的骨折危险性，有时甚至打个喷嚏都能导致腰椎压缩性骨折。

中老年人一定会骨质疏松吗?

骨质疏松虽然是中老年人难以避免的身体老化过程，但是每个人的体质情况是不一样，未必一到中老年马上出现骨质疏松。

哪些检查可了解骨质疏松程度?

骨密度检测是首选的检查手段，可以早期发现骨质疏松。另外比较明显的骨质疏松，通过X光拍片检查，也能发现。

因为骨密度的变化是缓慢的，及早发现骨质疏松，在防治上具有重大的意义。

应该怎样来防止骨质疏松?

早期的骨质疏松，一般可以通过饮食增加钙质摄入量，牛奶，骨头汤，豆制品，燕麦等;

早晨和傍晚接受柔和阳光的照射，进行自己合适的运动，比如慢跑，散步，踩单车，保健操等。

严重一些的骨质疏松就需要有补充钙剂(钙片，液体钙)，同时配合摄入维生素D3等。

有些还需要使用其他方法来调节骨质形成和骨质流失的平衡。

因为骨质疏松没有明显的症状，希望广大中老年朋友能尽早检测骨密度，早发现早防治。

通过及时就诊咨询，了解适合自己的防治建议，最大限度降低骨折等风险，享受健康快乐的晚年生活。