【健康】倒春寒让你重新穿上秋裤,你还需知道这些事....

屏山卫生

前段时间

四川多地刚刚迎来早春暖阳

结果这几天气温突然急转直下

防不胜防的小编

再次穿上了刚脱掉的秋裤....



明明立春那么久了,咋还在降温?

这口锅,自然是“倒春寒”要背


其实在气象学上,倒春寒有着严格的定义,它对人体健康及农业生产都有着一定影响。那么,我们该怎么预防倒春寒带来的不利健康影响呢?快随小编一起来看看吧~



什么是“倒春寒”?



在气象学上,倒春寒是指初春气温回升较快,而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖,后春寒”的天气成为“倒春寒”。



“倒春寒”来临如何加强健康防护?



俗话说“春捂秋冻”

倒春寒来袭我们应如何加强健康防护呢?

要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。


要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。


要适当进行户外活动,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。


要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。



特殊人群应如何预防倒春寒?


研究表明,在倒春寒期间,高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。


另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。



故倒春寒对有慢性病的老年人威胁较大

当气温发生骤降时切不可掉以轻心

老年人这样维护身体健康

注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖;


要加强体育锻炼,提高身体素质;


注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张;


门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对防病保健大有裨益;


节制烟酒,低盐饮食。

来源:健康中国、全国卫生12320