亚健康“主力军”有你吗?
一上班就疲乏
一回家就葛优躺
简直就是林妹妹上身呀!
一到晚上就失眠
一遇事儿就焦躁
你是华妃再世吧!
严肃告知你,其实是亚健康掏空了你的身体!
我国近70%的人群
被亚健康困扰
中奖都赶不上
亚健康可是见者有份
一不留意就分分钟中招
除了肥胖、胸闷、失眠
这些常听到的亚健康症状之外
上火、心血管疾病、手脚发热、情绪不稳....
都属于亚健康
想要改变自己亚健康的状态,首先,你得知道究竟什么样的习惯会导致亚健康!
NO.1
不吃早餐
很多时候为了早上能多睡十分钟,大多数像小编一样的上班狗就放弃了早餐;到了中午为了节约时间简单叫个外卖又要开始工作了;到了晚上好不容易能好好吃顿饭,所以很多人都会约上几个好友大吃一顿。不过,专家指出,这种饮食习惯对我们的身体伤害极大,更易造成肥胖。但是让小编每天早晨起来做早餐,小编只能哀嚎一声~
NO.2
饥一顿饱一顿
饮食上应尽量做到一日三餐,并且三餐最佳供能比为3:4:3。也就是说,不要漏餐,就算再没有时间或者不饿,每餐也要适当吃一点,这样才能避免下一餐过量进食。但是遇到美食的时候又有几个人可以控制住自己呢!
NO.3
吃剩饭
现在部分白领习惯带饭上班,也就是头一天晚上做好的饭菜,第二天再食用。但是这样做对身体是非常不利的,首先,饭菜隔夜之后营养素会损失很多;其次,蔬菜中的亚硝酸盐含量会增加;再者,油、盐经过一夜会浸入到饭菜中,增加油盐摄入量。
NO.4
睡眠不足
现在城市当中,有一些人不是失眠引起睡眠不足,而是自己不好好睡觉,总是透支自己的体力和睡眠,经常熬夜,通宵打麻将、泡吧等,也是引起身体出现"亚健康"状态的重要原因。
治疗手段
中医药
中医学素有“以药补气养血”的传统,亚健康人群由于是气血阴阳全面失调,所以单纯补血补气并不够,需要通过中药组方来解决问题,终实现中医常说的“气血充足则脏腑强健,诸病不扰”。
理疗
针灸、按摩的理论基础都是经络学说,中医认为,经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下,具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、按摩能通过刺激经络、腧穴,促使机体气血流通,达到“扶正祛邪”的目的。
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