【广养生】在粥里面放点这个花，鼻腔，皮肤不干燥，口臭也减少了呢！

 

　　病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。今天给介绍大家两款粥，对防治冬季干燥很有效哦！

红枣菊花粥

原料：红枣5-10枚、粳米100克、菊花15克。

做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

薏仁红豆陈皮粥

原料：生薏仁20克，红豆30克，陈皮适量

做法：将生薏仁20克、红豆30克、陈皮洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆、陈皮煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓；陈皮性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效。

秋季多吃这4类养生食物

一、润燥安神的食物

　　养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

二、平补的食物

　　冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。可以多食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

三、健脾胃的食物

　　健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

　　

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