当泡脚水遇上它们,这么多毛病竟然都不见了,好神奇!
本文专家观点:
广东省中医院妇科副主任医师 胡向丹
河南中医学院第一附属医院推拿科主任医师 高清顺
北京同仁医院针灸科 陈陆泉
广东省中医院眼科主任医师 邱波
热水泡脚,胜似补药!
泡脚历来就是名中医们常用的保健方法,等等,只是保健吗?!
当然不止,当泡脚水遇到它们,很多毛病的症状竟都有了不错的缓解效果!
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因痛经痛得冒冷汗,手脚冰冷,可试试用艾叶泡脚,艾叶疏通经络,止冷痛,很有效。
首先取艾叶30克,生姜100克,白酒100毫升。将艾叶冼净,生姜切成厚片,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。每天泡15~20分钟,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。注意别烫伤哦!
女人生产后肾气虚弱,气血两亏,很容易受寒凉之气。如果再经常光脚让足跟外露,或穿硬底、弯曲度高的高跟鞋,更容易使气血不流畅,导致足跟痛。
用食醋偏方泡脚,有很好的改善作用。取1000毫升食醋加热至沸腾,等温度合适时浸泡,每次20~30分钟,每日1~2次,连用15天即可见效。
慢性前列腺炎是中青年男性的常见病,会出现前列腺肿大,下身不适,尿频、尿急、尿痛,排尿困难等情况。用琥珀、麝香煎水泡脚,能清热化湿,利尿通淋,是效果很不错的验方。
琥珀、黄柏、胡椒、半夏各15克,麝香1克。先将前4味药入锅,用适量清水煮开后再熬10分钟,取出药渣,将药液倒入盆中,放入麝香,趁着药气熏蒸肚脐部,待水温适宜时浸泡双脚(若水温变凉可再添加热水),每晚睡觉前熏泡1次,每次40分钟,20天即可见效。
常坐办公室的人,坐一整天后,腿部脚部常用有水肿,天冷时尤其严重,这是因为血液循环不畅,晚上睡觉前用藏红花泡泡脚吧,效果很好。
最好准备一个大大的足浴桶,让小腿也享受到泡浴,效果会更好。而且,水的温度不宜过热,控制在50°C左右即可,在水中加入藏红花。连续泡一个星期,就会有效果。
在泡脚水中加些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参,对失眠有很好的改善作用。
可以将合欢皮、艾叶和丹参直接放入泡脚水中,牡蛎由于质地较为坚硬,最好沸水煮上几分钟后,再将煮好的水倒入泡脚。合欢皮能宁心安神,艾叶可散寒除湿,牡蛎能潜阳、化痰,丹参有清心除烦、养血安神的作用。
有脚气的人,洗脚时加点药,脚气就会好一些。
方法很简单,苦参15克,花椒10克,绿茶10克,倒在2500毫升的热开水里,再倒入50毫升陈醋,浸泡两小时,用此药汁泡脚30分钟,最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周,一般情况下,脚气就会大大减轻。
天气一变化,有风湿性关节炎人的膝关节就疼痛、屈伸困难,每天早上还硬邦邦的,很难受。中医认为,风湿性关节炎是由风、寒、湿等外邪同时侵袭造成的,其实花几十块钱就能让疼痛减轻,甚至消失。
去药店买鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。合起来,加入2000毫升水,放到火上煎半个小时,然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水,每天晚上泡一次,每次泡上40分钟。
泡脚的同时,手也不要不闲着,用手掌的鱼际在膝关节疼痛的地方好好揉揉,然后揉小腿上的阳陵泉、悬钟穴各60次,最后屈伸膝关节15次。
天气干燥时,如果再天天洗菜做饭,手脚很容易出现皲裂。有个简单的方法,效果几乎是立竿见影,就是用橘子皮泡脚。
先把橘子皮用一小杯开水冲泡一个小时,再倒在盆里兑上热水,泡手泡脚,再用橘子皮在脚后跟等最干燥部位反复擦。可以增强血液循环,进而缓解皮肤干燥,两三天后手脚的干裂就能大大缓解。
寒痰引发的哮喘,常会出现呼吸急促、喉鸣、胸闷、咳痰、头痛、背冷、舌苔白滑等情况。除常规的药物治疗外,用桂生水泡脚辅助治疗,效果也很不错。
桂枝30克、生姜30克、苏子20克、麻黄20克、细辛15克,放入锅中熬煎20分钟,把药汁滤入盆中,加上适量的开水,用干毛巾盖在双足背上熏蒸,待水温降低后再洗泡。每天1次,每次30分钟,10天1个疗程。
中医认为,眼眼与经络直接关联,并和脏腑相通。春天用中药泡脚,能起到升发阳气、促进气血运行、缓解眼疲劳的作用。
桂枝、当归、红花、党参、杜仲、益母草、熟附子、丹皮各30克。将这8味药水煎后,取500毫升水煎液,加适量清水泡脚。建议隔天或每天泡脚1次,1个月为一个疗程。足浴后,双手抱住腿来按摩脚掌20分钟,脚部要有灼热感。
米酒姜汁泡脚,可以让全身血液更加流通,身体代谢加速,缓解身体疲劳。
用2600毫升的米酒、260克的盐和老姜汁(带皮绞成的汁)260毫升准备做米酒姜汁。混合到一起放入洗脚盆,用温水搅拌。将双脚浸入到混和水中,持续泡10分钟后,每隔5分钟抬脚一次,加入一些温水后,再把脚放进混合液中继续泡,一共泡30分钟左右。
天冷时反复感冒的人群,泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物,效果很不错。
泡脚有禁忌
1. 泡脚时间不宜太长,一般10分钟~20分钟即可。
2. 患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人,不要用中药红花和艾叶泡脚,易致血压上升。孕妇禁用活血类药物泡脚。
3.饭前、饭后不宜泡脚。
需要提醒的是,中医泡脚虽然有很好的辅助作用,但病情严重时还需到正规医院就医哦。
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本文参考资料:《健康时报》2016-10-11《痛经试试艾叶泡脚》、2015-01-05《足跟痛醋泡脚》、2012-11-12《腿部有水肿藏红花泡脚》、2014-09-25《关节炎 多泡脚》、2012-10-18《琥珀水泡脚护前列腺》、2012-01-02《寒痰哮喘泡泡脚》等。
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值班主任:杨小明 本期编辑:范洪岩