春季养生知识

春季养生，就是在春天通过各种方法以传统中医理论为指导，颐养生命、增强体质 、预防疾病，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康延年益寿的目的。

春季宜喝花草茶

春季是养肝护肝的季节。玫瑰花、桂花、薄荷含有多种维生素和微量元素，可以平衡内分泌、补气血，对胃及肝有调理作用，具有疏肝理气、活血化淤、治肝气痛的功效。很多花草茶都有助于肝功能，能够促进肝脏代谢排毒。它们适合因吸烟喝酒引起的肝功能欠佳的人士。同时决明子、红枣、枸杞子茶决明子和枸杞子有助于肝脏排毒，使身体的气血通畅，间接对眼睛有保健作用，而红枣有补元气和润肤作用，对体质虚冷的女性朋友有益气活血的功效。贡菊、枸杞子、甘草、菊花茶有清肝热、抗病毒、养肝补肾的功效，甘草具有益气养脾、清热解毒的作用，三者结合，可起到保肝护目的作用。另外，金盏花、白梅花也具有养肝明目的功效。洛神花具有利尿、消除油脂和降血压的作用，还有抗肿瘤、保护心血管、保护肝脏的作用。

下面给大家推荐两款最简单的花草茶配方：

清肝明目——菊花枸杞茶

菊花6朵，枸杞子6-8粒，冰糖少许。
将菊花、枸杞子洗净放入杯中，用沸水冲泡，闷5分钟。
调入冰糖，待温热后即可饮用。
养生功效：
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼镜健康的重要物质，同时，菊花对体内积存的有害物质有抵抗、排除的功效；
枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效。具有利气血、清肝火、养阴明目的功效。
*长期使用电脑的上班族、学生，以及外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾者适宜饮用。

养肝去脂——枸杞养肝乌龙茶
菊花5朵，枸杞子10粒，乌龙茶5克。
将上述材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约3分钟后饮用。
养生功效：
乌龙茶属于半发酵茶，除了与一般茶叶一样具有提神醒脑、消除疲劳、生津利尿、消炎抑菌等保健功能外，在防癌、降血脂、延缓衰老等方面有特殊功效；
菊花可清肝明目；枸杞子则可以养肝明目。
*这款茶饮当属春季养肝保健首选。
*三高人群、减肥人群以及久坐者适宜饮用。

天津人为什么打春要喝连翘败毒膏？

因为连翘败毒膏主治清热解毒，消肿止痛。用于热毒蕴结肌肤所致的疮疡，症见局部红肿热痛，未溃破者。很适合开春服用，同时也符合张仲景的《伤寒杂病论》中关于天人合一,以及《阴阳大论》的理论，春季喝一些连翘败毒膏，可以解除一冬毒素，另外炎炎夏日中中暑的话也可以服用这种药物进行简易的治疗。当然这也是天津地区的民俗，大家可以按照自己的身体情况来服用的.先从小剂量开始,祝健康!