医护工作者情绪低谷期如何减压

人生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾和冲突脑，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力。医护工作者压力大是大家都明白的。从事连续、紧张、大量的工作，因心理能量的长期奉献给别人的过程中背被索取过多，而产生的以极度心身疲惫和感情枯竭。

　　当情绪不稳定及处于低谷期时差错发生率也会提高，严重者还导致医疗事故。同时医患关系也受到影响。因工作压力越高，则工作兴致越低，这对事业的发展及医疗质量的影响甚大。

　　那么面对压力我们该怎么做呢？

1、 建立正确价值观

明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。金无赤足，人无完人。工作中出现失误时勇于面对，及时补救，将损失降到最小。

2、 学会自我调节

情绪不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓心理压力。

3、 不苛求自己和其他人

真诚的对待身边的每位同事，学会宽容，不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。做现实的选择，改变能改变的，接受不能改变的，改善个人的心理压力反应。

4、 换环境

可以用自己的假期去做短程旅游，回家看看自己的父母和以前的同学、朋友，既能重温亲情、友情，又能放下眼前的烦恼，使心情得到放松。

处理好家庭成员的和谐关系，与丈夫、妻子、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努力工作的动力源泉。

5、 养成健康的生活习惯

注意休息，保证充足睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。

6、 找到压力产生的根源

一定要宽容，“宽容别人，就是善待自己。”相信这样的俗话会让我们化烦恼为快乐。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，彼此真诚相待，及时沟通，相互信任，互相体谅，相互合作。

压力会无可避免的伴随你的一生。所以我们要学会如何化解它，如何正确面对压力。当然压力也是双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。

　　宽容别人，善待自己，清除压力！祝愿我们医务工作者在新的一年里身心健康、生活美满、工作顺利！