眼睛喜欢什么，不喜欢什么

　 眼睛是人类重要的感觉器官。人类接受的外界信息，80％来自于视觉器官。眼睛的感觉敏锐，同时也很脆弱，需要人们的细心呵护。那么眼睛到底喜欢什么，不喜欢什么呢？

喜欢柔和光线，不喜欢刺激强光

光线太弱容易导致视疲劳，甚至近视。而光线太强，则容易导致眼酸胀，甚至导致视网膜光损伤。因此，居室内的光线要充足、舒适。特别是阅读时，光线要柔和，亮度要适中。在日常工作和生活中，应尽量避免直视太阳。特别是在观察日全食或日偏食时，一定要注意防护。夏季外出或冬季滑雪时，要戴上太阳镜。因为强烈的紫外线刺激容易引发眼睛的急性炎症，还可能导致老年黄斑变性和白内障的发生和发展。

喜欢定时休息，不喜欢过度劳累

注视荧光屏时，人们眨眼的次数会减少，泪液也分泌减少，容易出现眼干、眼涩、疲劳等不适，医学上称为“视频终端综合征”。同时，空调的频繁使用使泪膜的蒸发速度更快，令眼睛更加干涩。为保障视力健康，大家在使用电脑时，应注意调整好显示器高度（眼睛向下注视屏幕为宜），每工作半小时应休息5分钟（闭眼或向远方眺望）。同时，办公室内应保持通风和一定湿度。

在此特别提醒广大“网虫”们，为避免长时间上网导致视力暂时性突然丧失（“暴盲”），连续上网时间不宜超过24小时。

喜欢适宜运动，不喜欢剧烈运动

青少年多积极参加户外活动，可使眼球睫状肌放松，能起到一定的预防近视的作用；坚持慢跑可使青光眼病人的眼压降低，适宜运动对视力健康有益。不过，眼睛不喜欢剧烈运动，特别是青光眼病人。剧烈运动会导致青光眼病人眼压升高，严重时会导致视网膜出血。同时，高度近视病人也绝对不能进行跳水、举重、踢足球等剧烈运动，以免导致视网膜脱离。

喜欢满目春色，不喜欢柳絮纷飞

满目春色不仅使人心情愉快、胸怀开阔，对视力保健也大有裨益。特别是绿色，可使眼睫状肌得到充分休息，减轻视疲劳症状。不过，眼睛不喜欢“柳絮纷飞”的日子。柳絮、绒毛等“小东西”如飞入人眼，可导致眼部充血、痒，甚至眼球损伤。记住：万一眼睛不幸被这些小东西“光顾”，千万不要揉眼，轻轻把眼睛闭上，让泪水把它们“冲洗”出来。

喜欢心平气和，不喜欢忧伤焦虑

患有高血压、动脉硬化者在过度悲伤、抑郁或情绪的大起大落之后，容易发生急性视网膜中央动脉阻塞，导致一夜“暴盲”。青光眼病人在不良情绪的“催化”下，也容易发生急性闭角型青光眼。因此，保持情绪稳定不仅有利于身体健康，也有利于眼睛的保健。

喜欢营养均衡，不喜欢烟酒辛辣

缺乏维生素C者容易患白内障等眼疾。维生素E缺乏与白内障、糖尿病视网膜病变、视神经萎缩等疾病相关。缺乏维生素A会引起夜盲症、干眼病、角膜炎等问题。食用辛辣食物是导致“麦粒肿”和急性泪囊炎的诱因。老年人，尤其是患有糖尿病、高血压者，经常食用油腻食物会导致血黏度增加，增加血栓形成风险，还有可能会导致视网膜中央动脉或中央静脉阻塞。

吸烟可导致眼压升高。长期过量饮酒则会B族维生素缺乏，易发生结膜炎、视神经炎等眼疾。在此提醒罹患糖尿病、高血压者，因存在不同程度的动脉硬化，过量吸烟、饮酒容易导致视网膜血管破裂。如果出血发生在黄斑部，则会导致失明。

喜欢幼筛老查，不喜欢不闻不问

一些婴幼儿眼病，如早产儿视网膜病变、视网膜母细胞瘤等，若能早期发现、及时治疗，可以获得很好的疗效。反之，若错过最佳治疗时期，孩子可能会永久失明、眼球不保，甚至危及生命。对学龄前儿童而言，定期检查视力发育情况也很重要。以弱视为例，早期治疗常能获得很好的疗效。但若等到孩子12岁以后再发现，恢复视力的希望非常渺茫。

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