膝关节好坏将决定你的最后十年，是站着还是躺着！

一个体重70公斤的人爬楼时，每上一个台阶，膝盖约要承受210公斤的重量(70*3倍)；而当下楼时，每下一个台阶，膝盖约要承受280公斤之重(70*4倍)！对此，专家表示，不建议广大市民通过爬楼梯来锻炼身体。这也是“上山容易下山难”的科学道理。

膝盖退化时间表

膝盖压力有多大？

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