健康圈丨春季怎么预防哮喘？

◇防止病毒性呼吸道感染哮喘

初次诱发95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。

◇避免和过敏原接触

过敏原是诱发哮喘病人发病的一大病因，要想避免发病，最好的方法就是避免接触过敏原。如，对特定的食物和药物过敏，那么要避免不要接触到这些食物和药物就可以了。有些人是对一些细菌、病毒，或者是寄生虫过敏，那就要从改变生活方式开始。

◇多摄入维生素A、C和钙质

日常注意选吃猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素A的食物，以保护气管上皮细胞；多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素C的食物，以利抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变，增强免疫机能；还要多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品，以提高气管的抗过敏能力。

◇注意补充蛋白质

一日三餐宜定时定量吃饱，消化功能薄弱的宜少吃多餐。

◇进行适当的锻炼

导致哮喘发病的原因有很多，但是除了药物治疗有一种间接缓解甚至治疗哮喘的方法，那便是进行适当的身体锻炼，提高自身的免疫力，减少被病毒侵袭的机会。

◇保持乐观的心态

哮喘患者是慢性病，所以会时好时坏，一定要有信心战胜病魔。