【健康导读】饱食过度，百病由生，适当饿肚子，身体更轻松
崂山卫生计生官微
吃”固然是重要的，
但饱食终日，
暴饮暴食，
很可能会“吃”出病来哦！
比如感冒，如果清一清肠胃，适当饿饿肚子，身体更容易痊愈。但若是一味想着补充营养，吃太多感冒反倒会加重。
再比如，脾胃虚弱，脾虚胃寒。很多时候是由于吃太多，脾胃长期处于过劳状态，得不到适当的休息，功能自然会日益消退。久而久之，就形成了脾胃虚寒。
中医提倡：“过午不食”，所谓的“午”，就是指中午11点—13点，过了13点就建议不要再吃饭了。这其实是提倡不宜食过饱，尽量让身心轻安，肠胃得到适当休息。
如果饿了，可以适当喝点果汁、吃些水果。适当饿肚子，让身体器官得到休息病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反而是因为吃得太多了。不少古医书，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
顾名思义，吃多了对身体健康是很有危害的，这就是人们常说的，病从口入。
想要健康长寿，建议做到食饮有节，五味清淡
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