【女性】春季怎样养肝

2017年03月14日 10:14 绿恒中药养生

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按照中医药理论，春季在五行中属木，因而春季养生重点是养肝。尤其是女性朋友，到了春季容易肝气不舒或肝郁，严重者会出现情志抑郁、胸胁或小腹胀满窜痛、容易唉声叹气、咽部有异物感，或胁下有肿块，甚至出现乳房胀痛、月经不调、痛经等症状。因此需要作养肝、舒肝、柔肝的调理。

那么，春季女性养肝应怎样进行呢？

一、应首选先选择非药物调养

说到调养，人们往往首先会想到吃药。其实这认识误区。这里小编要提醒各位：任何情况下，养生不宜过度依赖药物，特别是处于孕产期的女性朋友，更要慎用药物，应该首先考虑非药物调理。比如，春季特别是早春，天气乍寒还暖，女性朋友就不宜过早地换上轻薄宽松的衣服，以免寒气入侵造成肝气不舒或郁结。这就是所谓的“春捂”。再比如，饮食上可选用一些具有疏肝理气功效的菜蔬，如芹菜、荠菜、茼蒿、韭菜、椿芽、萝卜等等，多吃点可以生发阳气，疏肝解郁。日常起居方面，女性早上不宜起得过早，可以适当“懒一懒”床。要注意坚持适量运动。还要注意调节自己的情绪，保持情志舒畅。以上这些都是养肝之道。

二、养肝宜用柴胡类中药

关于柴胡，小编刚刚发表的《柴胡——适宜春季疏肝养生的中药》一文中已有详述。柴胡味辛、苦，性微寒，入肝、胆、肺经，具有和解表里，疏肝解郁，升阳举陷，退热截疟等功效。在该文中，小编介绍了一些应用柴胡的药膳。今天，小编在本文要进一步介绍几种由柴胡作主药的中成药，供女士们春季调养之用。

1、消遥丸

消遥丸是女性养肝最常用的中成药，它是一个流传千年的古方，最早记载于北宋的《太平惠民合剂局方》。消遥丸由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜等八味中药组成。具有疏肝健脾、养血调经之功效。适用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调等症。市售的消遥丸为黄棕色、棕色或为黑棕色的水丸，味甜，袋装，每袋6克。口服一次6～9克，一日1～2次。

不过小编也要提醒各位，消遥丸已属药的范畴，所以不要盲目也服用。首先，不要过量服用，过量服用此药会导致“上火”。再者，气虚者不宜服用，因为消遥丸耗气。

2、丹栀消遥丸

丹栀消遥丸其实就是在消遥丸的基础上，再加牡丹皮和炒焦的栀子两味中药，增加其清热的强度。故丹栀消遥丸具有舒肝解郁、清热调经之功效。适用于肝郁化火、胸胁胀痛、烦闷急躁、颊赤口干、食欲不振或有潮热，以及妇女月经先期、经行不畅、在乳房与小腹胀痛等症。对女性潮热、功能性消化不良有较好的疗效。

不过大家也要注意：正因为此方加大了清热的力度，过量服用易伤及阳气。所以服用亦须适度。

3、柴胡舒肝丸

柴胡舒肝丸组方比较复杂。柴胡、薄荷、茯苓、甘草、六神曲、枳壳、豆蔻、香附、陈皮、厚朴、木香、槟榔、青皮、乌药、紫苏梗、当归、白芍、防风、桔梗、姜半夏、山楂、三棱、莪术、黄芩、大黄等二十多味中药组成。

其中茯苓、甘草健脾益气；六神曲健脾和胃消中；枳壳、豆蔻、香附、陈皮、厚朴、木香、槟榔、青皮、乌药、紫苏梗行气，其中乌药兼能止痛；当归养血活血；白芍养血柔肝止痛；防风胜湿止泄；柴胡、薄荷疏肝解郁；桔梗、姜半夏祛痰；黄芩、大黄清热；三棱、莪术破积止痛；乌药山楂消食。诸药共奏疏肝理气，消胀止痛之功。适用于肝气不舒、胸肋痞闷、食滞不消、呕吐酸水的女性朋友。不但是女性可用，男性亦可用。

市面上销售的柴胡舒肝丸为黑褐色的大蜜丸，味甜而苦。口服一日2次，每次1丸。