血栓99%无征兆:找到四个点就知血管堵没堵!50岁后都测测

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一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。


我们的血管也是一样,把全身所有的血管连起来,全长有 15 万多公里,可以绕赤道 4 圈。


这么长的血液管道,很容易造成堵塞,形成血管病变,数据显示,因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的 51 %,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡!




血管为什么会“堵”?


人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会堵塞。


但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。


与血栓有关的疾病,像心肌梗死脑梗塞、血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。


脑部血管堵塞——脑梗:



心脏血管堵塞——心梗:



肺部血管堵塞——肺栓塞:



下肢血管堵塞——下肢动脉/静脉闭塞:



血管堵塞有三步


血管堵塞是长年累月的结果,最初发生问题的“征兆”是什么呢?脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。



初步堵塞时

脚怕冷,足部“脉搏”减弱


脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。最开始,两个感觉:

  • 腿有点怕冷;

  • 如果走路有点远,一边的腿容易疲劳酸痛。


还有一个比较明确的信号可以验证:人的足部足背正中最高点,轻轻摸能感受到脉动。


平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。



堵塞加重时

下肢动脉硬化


当血管堵塞情况加重,就会出现——间歇性跛行,很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症主要表现就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。


比如有些老人,走了两站路就感觉走不动了,腿酸痛不适,休息一会儿,又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。


这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。



更严重时

引起心血管阻塞


在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞!


找到四个点就知血管堵没堵!

第一步


找到身体四个点:

  • 股动脉(位于大腿根部)

  • 腘动脉(位于膝盖后侧)

  • 胫后动脉(内脚踝骨附近)

  • 足背动脉(脚背处)


▲ 股动脉


▲  腘动脉与胫后动脉


第二步


将手指并排放于这四处动脉上面:

  • 能感受到动脉的正常搏动,表示下肢动脉基本正常。

  • 反之,如摸不到某个位置动脉的搏动,则很有可能说明有血管闭塞的症状了。

▲ 将手指并排放于这四处动脉上面


每天一碗,保护血管


日常饮食中除了坚持服药,且少吃油腻和含胆固醇高的食物外,不妨试试以下几款食疗汤,在软化血管,降低血脂方面有一定辅助功效。


玉米番茄羹
保护血管壁



玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达 60 %以上,可降低血液胆固醇浓度,防止其沉积于血管壁,从而软化血管。


番茄中含有的番茄红素,亦有抗氧化损伤、保护血管弹性和软化血管的作用。



西兰花核桃羹
血管清理剂器


西兰花含有较多类黄酮,类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板聚集,减少心脏病的发生。


核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,和西兰花同食可增强软化血管的作用。



紫菜芦笋汤
通络降血压



干紫菜中富含牛磺酸,可保护心肌、增强心脏功能,预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。


芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。



 双耳汤
血管瘦身剂



银耳中的银耳多糖可清除自由基,诱导人体产生抗体及干扰素,可治疗血管硬化。


黑木耳中富含黑木耳多糖,有效地防止血栓的形成;同时能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结,可以给血管“瘦身”。




做到一个字,一生没血栓


世界卫生组织提醒,连续 4 个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓,“”是最有效的防控措施。


记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!



能早动不晚动


临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多,等感觉腿麻想动时,可能已出现血栓。建议在血栓发生前就尽早开始运动。



能主动不被动


坐长途飞机时,多数人会选经济舱,由于空间比较狭小,腿部活动区域有限,可能发生静脉血栓,这种情况被称为“经济舱综合征”。


即使是公务舱和头等舱,如果不主动活动,也可能出现静脉血栓。


建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖,伸缩大小腿肌肉,同时多喝水,在稀释血液的同时增加排尿。


大家在选座位时就应当注意不要靠窗户,而应靠走道。如果靠窗坐,很多人会少喝水,减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。



能多动不少动


有些患者怕伤口疼痛、渗血,就不动或少动,这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少,一旦生病更不愿运动。


医生应动员患者活动,并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者,可先遵医嘱接受按摩,身体情况允许后在床上适当活动。


血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!血栓可发生在任何年龄、任何时间严重威胁着生命健康,人人都应具备防栓意识!



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