【健康传递】清晨起床唤醒活力的五大“法器”
成都市青白江区人民医院
不知道大家有没有这样的感觉
每天早晨从被窝里醒来的第一刻
依然感觉精神很差
眼睛要咪要咪
巴不得现在才凌晨几点
再多睡几个小时
即使穿衣、刷牙也感觉睁不开眼
如果你也有这种情况
青医君就要送你几大法器
水
人的脑部组织75％是水分，因此，在脑部开始“运作”之前，先喝一杯热水，比任何一种食物更能唤醒头脑。
薄荷
薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。或者在某宝上也非常容易买到薄荷叶，用来泡茶喝是非常不错的选择。
麦片
早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。青医君给您滴温馨提示
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