春分养生——良药就藏在你身上

2017年03月20日 07:30 中国药店

作者：武艳

春分，是春季九十天的中分点，而且在时间上白天黑夜平分，各为12小时。古人云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，因此这是阴阳平衡的一天。

春分，在民间有竖蛋、放风筝、吃春菜的习俗，在官家有祭日仪式，明清时都在日坛举行。日坛坐落在北京朝阳门外，又叫朝日坛，它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神（太阳）的地方。朝日定在春分的卯刻，每逢甲、丙、戊、庚、壬年份，皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。

古人皆知春分是日月均分、阴阳平衡的节气，顺应天时，此时也正是我们自身调节阴阳的最佳时节。中医学认为疾病的产生是诸多致病因素导致的人体阴阳平衡失调所造成的，治病的关键在于恢复人体阴阳之平衡，所谓“阴平阳秘，精神乃治”，讲的就是这个道理。

世界卫生组织曾有资料显示，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。那么我们自己该怎么做呢？

通常我们生了病，常常会去医院、药房买药。有多少人知道，实际上我们的身体里就藏着个分类齐全的药房？我们可以不吃药，也能通过自我调理达到治病养生的目的？

这是因为我们每个人身体里都有经络系统，它就像全身的交通网一样，关联着几百个穴位，每个穴位都有其不同的功效，这种穴位治疗时产生的功效类似于服用对症药物的药效。著名国医大师程莘农院士就提出了“药穴同源的理论”，下面我就给大家介绍几个与药物相似功效的穴位。

极泉=复方丹参滴丸

取穴：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。

功效：经常弹拨、揉按此穴位，具有使气血流通的作用，可宽胸理气，养护心肺，能治疗各种心脏疾病导致的心悸、心痛等。

方法：按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。

气海=人参

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

功效：大补元气，温阳补虚。可治中风脱证，腹胀，腹痛，泄泻，便秘；小便不利，遗尿；水肿，遗精，阳痿；月经不调，痛经，崩漏，带下等症。

方法：拇指点按、掌心揉擦、艾灸、扎针均可。

梁丘=胃康灵、斯达舒

取穴：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼或从膝盖骨外侧端，约三个手指左右的上方。

功效：有调理脾胃之效，其为治疗胃肠病痛的名穴。

方法：急性胃痛时，用拇指朝大腿方向按压或揉按此穴1分钟即可缓解。寒痛则点刺出血或补而灸之，热痛则泻针出气或水针。

太溪=六味地黄丸

取穴：足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

功效：滋阴益肾，壮阳强腰。可治头痛目眩，耳聋，耳鸣，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛等症。太溪为肾经原穴，肾为五脏之根本，故仅用太溪一穴就有六味地黄丸的功效。

方法：点揉、可针、可灸。

中皖=香砂和胃丸

取穴：身体中线，胸骨剑突至肚脐的正中。

功效：和胃健脾、降逆利水。中脘为胃之募，腑之会，用手反复擦摩此穴可治脾胃虚寒，胃中隐痛，消化不良，功同香砂和胃丸。

方法：点揉、擦摩，可针、可灸。

膻中+足三里+肺俞=玉屏风散

取穴：膻中位于两乳头连线中点。肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

功效及方法：膻中居于两乳之间，为上中焦之气道，内应胸腺，针之擦之，功如补肺脾之气的黄芪；足三里健脾益气，按之灸之，助膻中培土生金、固表止汗，功如白术；背部风门肺俞区域轻轻闪罐，取少佐防风驱散风邪之义。三穴相配，谓身体自备之玉屏风散。

春季是过敏性疾病的高发期，有过敏史的朋友要牢记这几个穴位，经常揉一揉可以缓解过敏症状，很有用哦！

太冲穴+足三里=疏肝和胃丸、气滞胃痛颗粒

取穴：太冲位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

功效：太冲为肝经输穴、原穴，可疏利肝胆之气；足三里有调理脾胃之功，二者同用有疏肝和胃之效。这两穴位是下肢的2个“消气穴”，按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对头痛、乳房胀痛等症效果好，配合足三里，在舒肝理气的同时，还能改善便秘、腹泻等胃肠不适。

方法：太冲穴要把手指立起来深度按揉效果好。可针、可灸。

内关+公孙=消食片

取穴：内关位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。公孙在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

功效：内关有行气活血之功，可治情志失和、气机阻滞而致肺气上逆，胃气上逆等病征。食积所致胸中憋闷、胃脘胀满，可按揉公孙穴+内关穴，以促进肠胃的蠕动，消食化积。

方法：按揉、可针。

气海+足三里+合谷+阴陵泉=四君子汤

取穴：合谷别名虎口，手阳明大肠经原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

功效：四君子，指的是人参、白术、茯苓和甘草，其中以人参干温益气，健脾养胃为君药，白术健脾为臣药，茯苓健脾利湿为佐药，甘草调和药性为使药，四药合用共凑健脾益气之功，治疗气短乏力，面色萎白，食少便溏等症。气海功如人参，足三里功如白术，阴陵泉功如茯苓，合谷开四关行气活血功如甘草之调和，四穴同用，可谓人身自备之四君子汤。

方法：按揉、可针、可灸。