{春分} 话养生

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春 分

古时又称“仲春之月”。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”这天昼夜长短平均,正当春季90日之半,故称“春分”。



春分说养生



❖  梳头百下


春三月,每朝梳头一两百下。春分时节阳气萌生,升发之时,多梳头以刺激头部诸多经穴,能让体内「阳气升发」舒畅,疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、散风明目、防治头痛的作用。


❖  少酸多甘


孙思邈在《千金方》中指出春季饮食应省酸增甘,以养脾气,即少吃酸味食品,多吃甘味食品,如大枣、山药、小米等,以补益脾胃之气。饮食宜清淡,注意寒热均衡,尽量不吃油腻和刺激性食物。


❖  疏肝泄气


中医认为,肝属木,与春令升发之阳气相应。如果不注意调摄情志,肝气抑郁,很容易生病。所以,需注意自我「调控情绪」,可常到户外活动,如踏青、登山等。呼吸新鲜空气有利于肝气疏泄,起到护肝养肝的作用。


❖  开窗杀菌


天气转暖,万物复苏,各种细菌、病毒也开始活跃。需注意预防「春季流行病」,如流感、肝炎、水痘、风疹等。做好个人卫生,室内多通风,保持新鲜空气。 


春分说习俗



❖  立春蛋


春分到,蛋儿俏。春分这天地球地轴呈66.5度倾斜,是「竖蛋」的最佳时间。选择一个光滑匀称,刚生下四五天的新鲜鸡蛋,把它在桌上立起来。成功者,不乏其人,你不妨一试。


❖  吃春菜


春分有「吃春菜的习俗。春菜是一种野苋菜,具有明目、通窍、利大小便、清热解毒等功效。俗话说“春汤灌脏,洗涤肝肠,阖家老少,平安健康。”


❖  祭日


春分祭日仪式起于「周代」,清代潘荣陛的《帝京岁时纪胜》载:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。”现北京的日坛就是过去春分祭日的场所。


❖  粘雀子嘴


春分这一天每家农户都要「吃汤圆」,把不用包心的汤圆煮好,用细竹叉扦着置于田边地坎,免得雀子来破坏庄稼。春分期间也是孩子们「放风筝」的好时候,大人们也参与进来,互相竞争看谁放的高。