【春分】春暖花开，莺飞草长!看看中医养生之道！
春分到底意味着什么呢？
昼夜平分
春分的特别之处在于一个“分”字，而且还是平分。如一句民谚道，“春分秋分，昼夜平分”，在每年春分（以及秋分）的这天里，白天黑夜平分，各为12小时，物候阴阳相半，昼夜平均，寒暑相平。
平分春季
古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。在中国最早的物候历法《月令七十二候集解》中，还提到“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分”。
祭拜日月
一年有三百六十多天，却只有春分秋分两日从名字上标明了“平均”之意，所以中国古代向来也格外重视。一直到清代，还有文人潘荣陛在《帝京岁时纪胜》中记载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典。”所谓国典，就是只有帝王才能操持，平民百姓不能僭越。日月分别掌管一天的昼与夜，帝王选择在这一天祭拜日月，是一种虔诚庄重的国家仪式。
初候，元鸟至
节令本身看，二分日也是极有趣的。《月令七十二候集解》是中国最早的物候历法，里面写道：“初候，元鸟至。”元鸟就是燕子，古人认为这种鸟“春分而来，秋分而去”。禽鸟特意挑选一年中如此特别的两天往来，颇具性灵味道。
中庸之道
“中庸”之道被古人称为“中道”，“中庸”二字解释起来，最通俗的就是“掐头去尾只取中间”，在人就是那类为人处世“不偏不倚，无过也无不及”的，在物就是中轴线，而在节气上，便该是春分秋分了。
春分 | 三候
春分 | 诗词
三月咸阳城，千花昼如锦
月下独酌（其三）
[唐]李白
三月咸阳城，千花昼如锦。
谁能春独愁，对此径须饮。
穷通与修短，造化夙所禀。
一樽齐死生，万事固难审。
醉后失天地，兀然就孤枕。
不知有吾身，此乐最为甚。
雪中春景
癸丑春分后雪
[宋]苏轼
雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。
应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。
不分东君专节物，故将新巧发阴机。
从今造物尤难料，更暖须留御腊衣。
明朝种树是春分
春日田家
[清]宋琬
野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。
夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。
怀念那一望无际的洛阳春景
春日京中有怀
[唐]杜审言
今年游寓独游秦，愁思看春不当春。
上林苑里花徒发，细柳营前叶漫新。
公子南桥应尽兴，将军西第几留宾。
寄语洛城风日道，明年春色倍还人。
春风春雨
绝句
[宋]志南
古木阴中系短篷，
杖藜扶我过桥东。
沾衣欲湿杏花雨，
吹面不寒杨柳风。
春分 | 习俗
在中国许多地方，都广泛流传着春分时节扫墓祭祖的习俗。关于扫墓的讲究也有很多，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后，分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。声势浩大的队伍，严格的祭拜流程在一辈一代中心口相传，就像一条纽带，凝聚着全村人的情感。每到这一天，家家户户，老老少少，都虔诚地将准备好的祭品摆放在坟前，逐一跪拜，默默地许下心中的祈愿，望风调雨顺，愿家人平安。
中国自古就有“春分立蛋”的传统。据史料记载，这个传统起源于4000年前，人们以此庆祝春天的来临。传说，春分这天最容易把鸡蛋立起来，很多地方都会举行立蛋比赛。虽然失败者颇多，但成功者也不少。
“春分到，蛋儿俏”，不管此时是否真的凝聚了立蛋的天时地利因素，它都成为人们乐此不疲尝试的一项有趣游戏。春分，就像是残冬过后的第一份惊喜，是梦想开始的地方，是一个故事的锲子，是一个生命的涅槃，寄托着人们所有美好的希望与希冀。
草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟，儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。春分时节，正是草木生长的萌芽期，也是在春风中放风筝的大好季节。
相约三两伙伴，带上风筝和好心情，沐浴在暖融融的春光里，放开胸怀投入大自然的怀抱，一线在手，风筝乘风高飞，随风飘舞，飘忽不定，放出去的是自由，收获的是放松。莫道风俗去，鸢飞正满天，嗅着春潮泛起的清新，睹着春光播撒的快意，实乃是人生一大快事。
春分养生，调节身体阴阳
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。
不少朋友懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
1 人体怎样分阴阳？
头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴！
2 如何判断你身体的阴阳？
你是“缺阴”还是“少阳”，阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
3 那么，如何用食物调阴阳？
如果是阳性体质，则多吃些阴性食物来调理；如若是阴性体质，则多吃些阳性食物来中和。
俗话说“春生夏长秋收冬藏”，春季万物萌发，是不可错过的养生季节。春日养阳，饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。那么，补充阳气有哪些原则，又可以做些什么补阳呢？
1. 补阳气但不燥热
冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以升发为主。春季是承上启下的季节，夏季将随后而至，人体内热渐生，补阳气要注意适度，“气有余便是火”。饮食补阳气，不能过度燥热。
补阳气而不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。气虚体质的人可以服用的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虚弱、腹泻、消化不良的人最适合服用八珍粥，普通人保健也可食用。
2. 略甘润但不甜腻
春季多食酸味食物会使肝气偏亢，损伤脾胃，而甘甜的食物有补益脾胃的作用。但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻。
甘润不甜腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等。春季保健养生，不妨尝尝百合银耳红枣汤，调理肺、脾、肾三脏，润肺止咳、生津宜胃、滋肾强精。
3. 微刺激但不辛辣
春季风大，温度变化大，容易患发烧感冒等外感疾病，有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转。食物轻微刺激一点就可以，轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用，但不宜太辛辣。
满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等。中药如八角、茴香、草果、荜拨、白豆蔻、肉豆蔻、陈皮等。
春分节气养生原则
春分是呼应于天地五运六气变化的规律，促成身内气机勃发的重要天时。天阳能量生发于子，极盛于午，春分正是阳性能量升华于一半之时。修身养生者的德性品格、品质、品行修持基本符合天德能量的属性和频率，就能感格天地阳气的能量，平衡身内的阴阳，进入理想的获能与提升以及再造，甚至是实现质变的阶段与过程。
《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。
因此，春分养生，重在养肝（春季与五脏的肝相应），除了遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。
春分养生一要通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛；二要通过温经、浴足、点穴，打通联络、濡养脏腑的经络，并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动，保持经络气血运行的润顺。
春季养生特别是春分养生的原则是：一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴（善补阳者，阴中求阳）。
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